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どのようにあなたのシステムからコルチゾールを取得する

     編集:病気

コルチゾールは、視床に自然に形成され、体を冷静にし、治癒を助けるために、ストレスの多い状況で放出される化学物質です。
化学物質の蓄積が多すぎると健康に悪影響を及ぼすことがあります。それは心臓や他の器官に損傷を与え、体重増加を引き起こす可能性があります。あなたのシステムからコルチゾールを取り除きたい場合は、ダイエットや社会的スキルに関していくつかの簡単な手順を実行するだけで済みます。より健康で幸せになることがわかります。コルチゾールを体から取り除く手順

1

定期的に運動する。好気性(ランニング)と嫌気(ウェイトリフティング)を行い、化学物質をより速く除去します。

2

もっと水を飲む。水はシステムから薬品を洗い流す。


3

もっと泣く。
実際に泣いているとコルチゾールが体内から放出されます。

4

ストレス・トリガーを軽減します。アルコール中毒、喫煙やその他の行動は、ストレスの時にしばしば行われ、コルチゾールレベルを上昇させます。

5

あなたが個人的に慰めている活動に参加してください。音楽を聴く、歩く、読むなどあらゆる落ち着いた活動はコルチゾールを減らすことができます。



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