最高のカロリー燃焼活動

国家の肥満に焦点を当てて、多くの人々は彼らのライフスタイルを再考し始めています。
私たちの体を動かすことと相まって食事を良くすることは、すべての人々の健康を改善するのに役立ちます。カロリーを燃焼させる際に「キングス」である運動や活動がどれほどであるかを知ることは、進歩を著しく進めます。個々の考慮事項

消費されるカロリーの正確な数は、運動の長さ、人の体重、運動の強さおよびレベルによって、消費されるカロリーの数が決まります。 Fatburn.comには無料のカロリーバーナーツールがあり、アクティビティを選択したり、体重を叩いたり、アクティビティを行った時間をカウントしたり、カロリーの数を取得したりできます。
「カスタマイズされた」プロファイルは、カロリーを燃焼させた結果を追跡するのに役立つ結果です。

「インスタント」カロリー燃焼の最高の活動は、好気的な活動です。これらは、ある期間にわたって酸素が筋肉に送達されることを要求する。歩行、水泳、ジョギング、ローラーブレード、テニス、エアロビクスダンス、ステップエアロビックスは、有酸素運動の例です。エアロビックトレーニングは、心臓と肺を強化するため、心臓運動としても知られています。無酸素運動はその燃料として酸素を必要としない。
代わりに、筋肉に貯蔵されるアデノシン三リン酸およびグリコーゲンによって駆動される。嫌気性運動は代謝を高め、長期のカロリー消費をもたらす。理想的には、運動プログラムには両方が必要です。有酸素運動の40分と無酸素運動の20分は、良い1時間の運動ルーチンを構成します。


赤ちゃんを燃やす！

以下は運動活動です一般的に、1時間に500以上のカロリーを燃焼させる：サイクリング、ローラーブレード、ステップエアロビクス、ダンスエアロビクス。レギュラーダンス;走って、5マイルでジョギングする。
水泳、屋内ロッククライミング;テコンドー、ラケットボール、テニス、ローイングマシン、ステーショナリーバイク、階段トレッドミル。