カリウム

の利点カリウムは、私たちの食生活に見られる必須の共通鉱物です。
カリウムは筋肉収縮を助け、心臓に関連する体液バランス、神経機能および電気インパルスの伝達を補助する。カリウムの良い供給源には、バナナやジャガイモなどの食品が含まれます。ほとんどの人は、食事の中にたくさんのカリウムを摂取しています。カリウムの消費に起因する健康上の利点がたくさんあります。メリット

ダイエットに含まれるカリウムの量は、不安、ストレス、過敏感を和らげ、リラックスさせるのに役立ちます。あなたの感情的に幸福に有益なカリウムだけでなく、あなたの体力にも良いです。食事中のカリウムの減少は、筋力を低下させることが示されています。



ポテンシャル

カリウムは、筋肉や神経機能を助ける可能性もあります。カリウムはまた、高血圧（高血圧）を受ける可能性を減少させます。アレルギーの治療にも優れています。十分なカリウムを摂らない人は、低血糖（低血糖）の危険にさらされていることが判明しています。

カリウムが豊富な食生活の肯定的で健康的な利点は、マメ科植物、緑色野菜（ほうれん草、リマ豆）、フルーツ（アプリコット、キウイ、カンタロープ、オレンジ、バナナなど）など多くの食品を食べることをお勧めします。
ジャガイモ、キノコ、その他多くの機能を備えています。

カリウムはアルカリ化剤として機能するため、体に不可欠です。カリウムは、組織と血液に十分な酸 - アルカリバランスを保ちます。それは過酸（胃の過剰の塩酸）の発生を防ぎます。筋肉が収縮し、心拍を正常に保つために必要です。カリウムはまた、ホルモンの分泌を助け、腎臓の血液の解毒を助けます。


エキスパートインサイト -

十分なカリウムを含む食事を維持すると、チャンスを大幅に減らすことができます高血圧や脳卒中などの問題を抱えている。
実際に、ハーバード大学で行われた研究によれば、カリウムサプリメントと利尿薬を組み合わせた男性は、カリウムを服用していない男性と比較して、卒中の機会が60％少なくなっています。 >