糖尿病栄養療法

糖尿病患者は、病気による身体損傷を防ぐために血糖値を維持しなければならないため、特別な栄養要求があります。
糖尿病を未治療のまま放置すると、肝臓および腎臓の機能が急速に低下し、早期死亡をもたらす。糖尿病患者は、白糖や高果糖コーンシロップなどの精製糖または加工糖を含む食品を大幅に制限するか、または完全に避けるべきです。このような状態で苦しんでいる人々は、パンなどの多くの食品やジャムにも高果糖コーンシロップを主成分としているため、ラベルに特に注意する必要があります。バランスのとれた食事

糖尿病患者は、毎日2〜3回健康スナックに加えて、バランスの取れた食事を1日3回食べることに焦点を当てるべきです。
バランスのとれた食事には、脂肪、炭水化物、およびタンパク質の平均サイズの部分が含まれています。炭水化物、タンパク質および脂肪の比率は、血糖値のバランスをとるのに役立ちます。糖尿病患者の健康的な食事は、生のニンジンまたはブロッコリー、蒸したか軽く鮭のサケでできています。

サケはタンパク質と健康な脂肪を含み、野菜は健康な炭水化物の良い源です。糖尿病患者の健康スナックは、軽いストリングチーズまたはリンゴになります。リンゴや他の多くの果物の砂糖は血糖値を上げません。なぜならこれらの糖は精製されていないからです。しかし、糖尿病患者は、繊維が除去されているので、果汁を避けるべきです。
繊維はジュースプロセスを通して取り出し、ジュースが血糖値を上昇させる。果物は全体を食べるだけです。健康的な脂肪

オメガ3脂肪酸などの健康な脂肪は、糖尿病に苦しむ人々にとって非常に有益です。良い脂肪は代謝を改善し、体内の炎症を軽減するのに役立ちます。糖尿病に罹っている人は、体内に高レベルの炎症を起こします。良い脂肪を含む食品は、オリーブオイル、サーモンオイル、魚、ナッツ、卵です。糖尿病患者は、亜麻仁油やタラ肝油などのオメガ3サプリメントを毎日服用することもできます。これらの健康的なオイルの健康上の利益を享受するためには、1日に1つの大さじが必要です。



健康な炭水化物

糖尿病患者はまた、ビート、リンゴ、キュウリ、ダークグリーンリーフレタス、および他の野菜のような健康な炭水化物を含む。これらの食品から最大の利益を得るために、それらは生のままで消費されるべきです。食べ物を調理するとき、健康と代謝機能に必要なビタミンと酵素が殺されます。場合によっては野菜を調理しなければならない場合は、ココナッツオイルで調理してください。ココナッツオイルの構造は熱にさらされても変化せず、ココナッツオイルには健康な脂肪が含まれています。

糖尿病患者は食事中にバランスのとれた量のタンパク質が必要です。健康的なタンパク質源は、痩身の七面鳥の胸肉、鶏の胸肉、サケやマスのような栄養豊富な魚です。大豆やスピルリナなどの野菜のタンパク質源は、肉の中に見られるタンパク質と同様に有益です。スピルリナは青緑色の海の野菜で、アミノ酸と高レベルのビタミンとミネラルを含んでいます。


スーパー食品

糖尿病患者は免疫不全のため、感染症、風邪、インフルエンザによる治癒が遅くなります。
ビタミンCやベータカロチンなどの高レベルの免疫増強ビタミンが含まれているため、スーパー食品を食事に取り入れることで、免疫システムを強化することができます。クロレラは、粉末または丸薬の形で消費することができる海の野菜です。免疫を増強するのに役立つ他のスーパー食品はグーギーベリーとブルーベリーです。グッジの果実はクコの木から来ます。ビタミンCとビタミンEの1日の摂取量が十分に多く含まれているので、これらの小さな果実はパンチを詰める。