誰かに会う前に落ち着かせる方法

新しい人と出会うことは、特にあなたが良い印象を作りたいならば、ストレスと不安になる可能性があります。
多くの場合、会議について考えるほど、あなたはもっと緊張します。不安を感じるのは普通ですが、あまりにもジッタがあると、うまく機能する能力が損なわれます。良い印象を与えるために落ち着かせるテクニックを試してみてください。指示

1

深くゆっくりと呼吸してください。すべての吸入および呼気に集中する。あなたの鼻の通路、あなたの喉と腹部に作り出す感覚を感じて、あなたの体に入るとあなたの体を残して空気に向かって注意を向ける。
2

水を含む平和な場面に集中する。あなたが訪れた場所、またはあなたが写真で見た場所を描写します。
シーンでのやりとり、ビーチでの散歩、水晶のような透明な水中でのスノーケリング、優しい滝の下での自分の姿を想像してみてください。可能な限り現実の場面を作り、緊張感を軽減しましょう。

3

会議を喜んで自信を持って放置することを心がけてください。あなたの会議に肯定的な結果を想像することによって、あなたは成功のための精神的段階を設定します。潜在的なビジネスパートナーと出会っている場合は、会議が終了したと見せかけます。あなたはお互いに笑い、再び会うことを計画しています。

4

笑顔。
研究によれば、笑顔で使用される筋肉は、あなたの血流にエンドルフィンを放出し、幸福感と不安を軽減します。あるいは、歯の間に鉛筆を軽く握って笑顔を偽って、同じ生理効果を作りましょう。

5

プレゼンテーションやスピーチをする場合は、事前に準備してください。ミラーの前で練習することで、あなたのマナーを見ることができ、あなたの話す能力をよく表します。あなたが言うことを正確に知っていることは、重要な事実を忘れる恐れを排除します。