休みを始める方法Right

あなたが考えるよりも、一日の始まりがより重要です。
物事はいつでも変わることは事実ですが、午前中に活動を育成する儀式は、後に小さな迷惑と驚きを起こすのに役立ちます。休みを始めるための魔法の式はありませんが、これらのステップはあなたの気分を高めます。指示

1

前の夜、十分な睡眠を取る。あなたは疲れているときに一日を始めることはできません。時間が何時になっても、リフレッシュしてテレビをオフにする必要がある時間は何時に決めますか？

2

あなたの弱点を認識してください。日中に何が落ちているのかを把握し、これらの気持ちに対処するための断言を書いてください。
あなたが頭を何度か繰り返してベッドから出る前に、「今日の私のやり方は何でも対応できます。」


3

瞑想を学ぶ。ラーニング瞑想ウェブサイトには、リラックスした状態で視覚的にあなたを導くオーディオとテキストファイルがあります。 MP3プレーヤーにダウンロードし、毎朝別の世界で10分を過ごす。

4

おいしい朝食を食べる。高繊維のシリアルをミルクのボウルに注ぎ、オレンジジュースを飲むのに時間がかかりません。卵、トースト、トマトまたはキュウリを細断した方がさらに優れています。

5

朝食後の朝にビタミンを摂取しましょう。
歯ブラシやブリーフケースの横に置いておいてください。これらのビタミンとミネラルは、一日中、より効率的で感情的に安定しています。

6

できるだけ午前中に運動してください。あなたが仕事の前にジムに行くことができないときは、ブロックやストレッチ練習の周りを歩き回って、短く、好感を持てます。残りの日はわずか15分でエネルギーレベルが上がります。

7

オフィスに着くと、まず日常のスケジュールを立てます。あなたの義務を調べ、仕事の優先順位をつけ、仕事に落ち着いて休みを始めましょう。