正しいフォーカスを得る方法

人生の小さなことに気を散らすのは簡単です。
あなたが正しい焦点を得て、最終的にあなたにとって本当に重要なことに焦点を当てることができると思うときには、何かが起こり、あなたは完全に投げ捨てられます。あなたはすべての事態を計画することはできませんが、すべての事故があなたをコースから追​​い払うことを許してはいけません。時には、愛する人が死亡したとき、あなたが病気になったとき、またはいくつかの可能な、非常にストレスの多い状況など、コースを失うことは避けられません。しかし、通常の日々の生活では、正しい焦点を得ることはそれほど難しくありません。指示

1

あなたの人生の明確で明確な目標を設定します。
ライフ・オプティマイザーによれば、今後数日または数週間以内に達成したい目標など、長期的な目標だけでなく短期的な視点で、幅広い視点を持っている必要があります。明確な目標を持っていると、集中したいタスクを定義するのに役立ちます。

2

ジャーナルや頻繁に参照する場所に目標を書き留めます。あなたの目標リストに定期的に暴露すると、集中して動機づけを保つのに役立ちます。


3

瞑想プログラムを開始します。くつろいで過ごすためには少なくとも30分を要し、精神的な混乱を解消し、より注意深くなれば集中力が向上し、「正しい」ものに集中するのに役立ちます。
著者であるJonathan C. Smithによれば、「Relaxation、Meditation and Mindfulness」という瞑想は、持続的な焦点を養う最も直接的な方法の1つです。

毎日雑誌に書く。あなたの考え、感情や経験を書き留めることは、あなたの焦点、目標、そして創造性を妨げる、無用な精神的な混乱を取り除くのに役立ちます。ジャーナリングは、洞察を深め、より明確な視点を得るのにも役立ちます。
5

気晴らしに費やす時間を制限する。あなたが5分ごとに落書きやFacebookをチェックしていると、適切な焦点を維持することは難しいです。
時には気晴らしに間違っていることは何もありませんが、あなたの一日の焦点であってはなりません。

6

リラックスする時間を与えてください。あなたは、あなたの焦点を維持するために働く人である必要はありません。実際、あなたが休む機会を得ることは決してないので、あまりにも多くの仕事と緊張が目標達成を妨げる可能性があります。十分な睡眠を取るようにしてください。あなたの関係や霊的な幸福など、重要なことに集中するために、毎日少し時間を置いてください。