悲しみの感情を表現する方法

悲しみは、さまざまな方法で人々に影響を与えることができますが、知られていることは、あなたの悲しみを表現することは、多くの癒しのメリットがあることです。
多くの人々は、彼らが悲しみを表明し、愛する人を覚えて、自分の人生を支配する感覚を取り戻すための創造的な方法を見つけます。悲嘆の創造的な表現は、意識向上のイベントで書くことから歩くことに、多くの形をとることができます。重要なことは、あなたとあなたの愛する人の記憶に正しいと感じる表現方法を見つけることです。指示

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あなたの愛する人について書いてください。秘密にしておくジャーナルを使って、あなた自身の喪失と悲しみの気持ちを表現することができます。あなたの気持ちを正直に書いて安全な場所にしてください。失った人の記憶に詩や物語を書くこともできます。
いくつかの人々は、他の家族と分かち合うことができる、愛する人の人生の物語を書くことが有益であると感じています。

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思い出のアルバムを作りましょう。あなたの愛する人の写真、手紙、その他の思い出を編集し、アルバムに集めれば、彼女の人生に集中できます。アルバムはまた、あなたが一人で感じるときに元に戻すためのソースを提供するか、またはあなたの愛する人を見逃すことを見つけることができます。あなたのリビングルームの本棚のようにどこかにアクセスしてください。あなたの愛する人があなたの毎日の生活の中で居続けるこの方法。



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参加してランニングや歩行に参加しましょう。あなたの愛する人ががんや他の病気で亡くなった場合、あなたの地域の研究と予防を支援する散歩や泳ぎを見つけることができます。米国癌学会とスーザン・G・コメーン財団は、がん生存者とその家族のために、全国のイベントをスポンサーしています。あなたの悲しみの一部を、他の人があなたの愛する人と同じ病気に罹るのを防ぐのに役立つ原因に導くことは、力を感じることができます。同様の喪失を経験した他の人に紹介することもできます。

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サポートグループに参加してください。
地元の病院、精神保健センター、がんセンターでは、通常、悲しみに対処するグループを含むさまざまな支援グループが用意されています。サポートグループは、自分の気持ちを探求し、あなたの経験に関連する他の人たちに悲嘆を抱かせる安全な環境です。