アトキンダイエットに体重を減らす方法：食べる食べ物

どのアトキンスが食べ物を食べるか、それらの不要なポンドを流す食物を発見してください。
あなたはすぐに2ポンドを流したいですか？もしそうなら、アトキンスの食生活はあなたのためかもしれません。これは長期的ではありませんが、あなたは実際にはそれほど悪くない食べるアトキンスのダイエット食品を見つけることができます。それらの不要なポンドを取り除き、いつもちょうどちょっとあまりにもぴったりだったその服に合ってください。説明書

1

20種類以下の炭水化物を食べる。 Atkinsダイエット食品のリストを作成する前に、このダイエットの仕組みを学ぶことが重要です。これは長期的な食事ではなく、短期的な減量計画です。

Atkinsダイエット食品は炭水化物を減らし、代謝を促進します。これが起こると、ケトーシスが起こる。ケトーシスは、脂肪がエネルギーに変換されている体の状態です。

私は通常、私が購入した家の周りから食べる食べ物で、アトキンスの食事に重いものを覚えました。デンプン質である。

アトキンスの食事は炭水化物の少ない食べ物を促進し、1日あたり約20以下の炭水化物を維持する。
2

緑色の野菜を食べる。緑の豆、レタス、コラージュ、ほうれん草、エンドウ豆、キャベツを食べるアトキンスのダイエット食品について考えてみると緑色に思えます。

トマトは大丈夫ですが、また、アトキンス食では、砂糖の多い食品は避けるべきです。これには、まずは果物が含まれます。

体がケトーシスになったら、あなたの食事に少しのフルーツを加えても問題ありません。体がケトーシスに入るまでには通常1週間かかります。


3

デンプンを避ける。これは、パン、ジャガイモ、またはパスタを意味しません。デンプンは空腹が高く、最初の週は完全に避けるべきです。

その最初の週の後、小麦のパンは適度に使用できます。

パン粉を入れた肉は避けるべきです。
あなたが鶏を欲しがっていて、それが揚げられている場合は、パン粉入りの肌を取り除きます。

あなたの食生活にたくさんの肉を加えてください。ほとんどの肉は食べるアトキンスダイエット食品のリストにあります。

ステーキ、チキン、魚、七面鳥、赤を含むすべての肉は上品です。これがアトキンスの食生活がそのような流行のダイエットを感じる理由の1つです。ほとんどの肉は大丈夫ですが、高脂肪は避けるべきです。それ以外の場合は、別の健康リスクを取引することができます。
5

スナックを選択します。スナックのために食べるアトキンスダイエット食品は驚くべきことです。
これにはポークスキン、スリムジム、ビーフジャーキー、アーモンドが含まれます。

他のスナックもありますが、これらのスナックは私がこのダイエット中に食べたものです。また、高脂肪摂取はあなたの体にとって健康ではないので、適度にこれを食べてください。