おやすみを止める方法

オーバーリープは、しばしば納期と迅速な到着時間の敵です。
多くの要因がこの条件に影響する可能性があるため、根本的な原因を最もよく扱うように攻撃を調整することが重要です。寝返りがあなたの仕事に負担をかけることや、あなたの職業的評判を損なうことはありません。手順

1

適切なアラーム音を選択します。深い睡眠からでも、現実に戻ってくる音を選んでください。目を覚ますのを助けるためにあなたのラジオを始めるためにあなたのラジオを設定する間、音楽は魅力的に聞こえるかもしれません、音楽は実際にあなたを眠りに戻すかもしれません。あなたの寝床からの騒音を取り除くために迷惑な音を選んでください。


2

適切な距離に信頼できる警報を設定してください。予期しない停電のために停電を止めるには、バッテリ駆動の目覚まし時計を使用してください。定期的に電池を交換して、時計が常に準備ができていることを確認してください。あなたがそれを止めるためにベッドから出なければならないように、アラームを置きます。あなたの行動を完全に意識することなく、アラームをオフにすることで、オーバースリープが発生する可能性があります。


3

スヌーズを拒否します。スヌーズボタンを使わないようにしましょう。
スヌーズ機能を繰り返し使用すると、誤ってアラームがシャットダウンする可能性があります。また、何回押してしまったのかを忘れてしまい、結果としてオーバーフローすることがあります。警報が鳴ったときにベッドから身を守るために意識的な努力をしてください。
4

定期的な睡眠スケジュールを維持する。次の日の活動のためにあなたの身体の時間を休むことができるレジメンを設定します。次の日に締め切りがない場合、夜遅くまで滞在しないでください。これは、あなたのアラームを聞いて反応する最良のチャンスを与えるのに役立ちます。適切な時に昼寝して体を充電してください。


5

医師に相談してください。慢性的な睡眠を経験した場合は、医師に相談してください。根底にある条件は、あなたの睡眠の直接の原因になる可能性があります。例えば、あなたの医師は圧倒的な疲労と戦うためにビタミンやサプリメントを提案するかもしれません。あなたの通常の睡眠習慣をあなたの医者に知らせ、オープリープを止めるための推奨される方法を求めてください。