妊娠中の恥骨圧迫を和らげる方法

恥骨圧迫は非常に痛いことがあります。
これは、副鼻腔が腫脹したり、閉塞したり、粘液で満たされたときに起こります。市場には多くの副鼻腔薬がありますが、すべてが妊婦にとって適切なわけではありません。妊娠している場合は、副鼻腔圧迫を緩和するために使用する治療法について特別な配慮が必要です。ありがたいことに、いくつかのオプションがあります。必要なもの
Acetaminophen
Washcloth
透明な液体と加湿器
Bowl
タオルとラベンダーオイル

その他の指示を表示する

1

温かいシャワーを浴びてください。
お湯からの蒸気は、粘液を薄くし、鼻腔を空にするのに役立ちます。あなたはまた温浴をすることができます。しかし、水温は100度Fを超えてはいけません。それ以上の気温はあなたの赤ちゃんに有害である可能性があります。
2

店頭の副鼻腔薬について医師に相談してください。一般に、タイレノールとしても知られているアセトアミノフェンは、胎盤に入っていないので、妊娠中は安全です。最初に医師に相談せずに薬を飲んではいけません。


3

鼻腔に温かい圧縮をかけます。ぬるぬる水に水洗いを浸し、目や鼻の上に置きます。そこに5〜10分間置いておきます。
痛みが持続する場合は再適用してください。

4

水を飲む。脱水は洞圧を大きく悪化させる。消費する水はまた、粘液の分泌物を薄くし、あなたの体からクリアな毒素に役立ちます。少なくとも64オンスを飲む。毎日ジュースやブイヨンなどの他の透明な液体も、水分を補給するのに役立ちます。

5

あなたの洞腔をマッサージします。あなたの額、鼻、あなたの目の下に指をこするためにしっかりとした、しっかりした圧力を使用してください。これは、領域を排水し、痛みを軽減するのに役立ちます。
6

加湿器を使用します。加湿器は空気を湿らせ、粘液を緩めて洞圧を和らげます。
ベッドの横に1つ置き、寝ている間は簡単に呼吸します。

7

沸騰水でボウルを満たしてください。ラベンダーエッセンシャルオイル2〜3滴を加える。タオルを頭の上に置き、蒸気で約10分間呼吸してください。蒸気はあなたの洞を排水し、圧力を和らげるのに役立ちます。ラベンダーオイルには鎮静効果があり、痛みを和らげるのに役立ちます。