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なぜヨーグルトを食べるのですか?

     編集:病気

ヨーグルトは発酵乳からできています。
発酵プロセスの間、乳酸菌と呼ばれる有益な細菌が発達する。プロバイオティクスヨーグルトと呼ばれる高品質のヨーグルトは、これらの健康な生菌を保持します。ヨーグルトの健康的な利点のほとんどを提供するのは乳酸菌です。ビタミン

ヨーグルトは、重要なビタミンやミネラルの良い供給源です。 B-12を含むカルシウム、カリウム、リン、Bビタミンはヨーグルトに豊富に含まれています。



ヨーグルトは、毎日のタンパク質ニーズを満たす健全な方法です。 1カップの高品質低脂肪ヨーグルトを食べることで、毎日の推奨タンパク質の25%が提供されます。



健康な腸管|

有益な乳酸菌は体内の栄養素を吸収し、食べ物を分解する。これらの細菌は腸と腸に住み、健康な消化管に寄与します。


免疫ブースト

腸内の健康な乳酸菌は、研究は栄養と代謝の実体に掲載されています。


コレステロール

栄養と代謝の実証に掲載された別の研究では、プロバイオティックヨーグルトを食べることで悪いコレステロールが低下し、良いコレステロールレベル。



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