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食物不耐性とアレルギーの両方が消化管を刺激し、完全消化を阻害してIBS型の症状を引き起こす可能性があります。このため、IBS患者はアレルギー検査を考慮する必要があります。また、デンプン（水分含量の低い炭水化物）は逆が必要であるが、タンパク質は消化するために高度に酸性の環境が必要であるため、1回の食事で2つを組み合わせると不完全な消化が保証される。
酵素
生の野菜や果物は、IBS患者の胃腸管が不十分に生産する消化酵素の優れた供給源です。消化酵素はサプリメントとしても入手できます。
食事中の過剰な水分は、消化酵素や胃酸を食事中に希釈し、消化を完全に防ぎます。
食品の組み合わせ
タンパク質は、繊維質の野菜（ブロッコリー、カリフラワー、グリーン）で食べることができ、澱粉質の野菜で食べるべきではありません。水と果物は、ほとんどが他の食品とは別に摂取されるべきです。
1つの食事のための1つの小さな水のガラスが消化に最適です
高タンパクの間にジャガイモ、トウモロコシ、エンドウ豆、米などのデンプン質野菜は避けるべきですお食事。食物不耐性およびアレルギーに関与する最も一般的な食品は、乳製品、大豆、小麦、人工甘味料です。
刺激され、それはより完全な消化能力があり、食事制限を緩めることができる。また、酵素サプリメントは、アレルギーテスターで同定された不衛生な食品を消化するのに役立ちます。
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