IBSリリーフ

IBSと一般に呼ばれる過敏性腸症候群は、いくつかの腹部関連疾患をカバーする。
症状としては、痙攣、鼓脹、失禁、下痢などがあります。メイヨークリニックでは、5人に1人に1人ほどがIBS症状に苦しんでいることが報告されています。しかし、この障害がどれほど一般的であるにもかかわらず、個人が徴候や症状のいくつかについて恥ずかしくなる可能性があるため、しばしば報告されなくなります。幸いにも、IBSは非常に制御可能です。生活習慣の変化、ストレスの軽減、およびいくつかの食事の変更は、症状を最小限に抑え、さらには排除することができます。原因と症状

医師がどのように動作するのかを知っているにもかかわらず、IBSの正確な原因はわかりません。
腸が食物を胃から腸管および直腸に移動させるとき、筋肉は収縮し、リラックスする。 IBSでは、収縮がより強く、長くなり、痛いことがあります。食べ物があまりにも急速に押し込まれると、ガス、膨満および下痢を引き起こす可能性があります。それが遅すぎると、便が硬くなり、移動が困難になります。 IBSの人々は一般に、膨満感、鼓腸、痙攣、異常な排便を呈する。この疾患の原因は不明であるため、治療は排除のプロセスです。症状を和らげる食事だけでなく、ストレスや不安を治療することで、腹部の不快感を和らげることができます。

過敏性腸症候群がある場合は、医師や胃腸科医の指導の下、さまざまな治療法を試すことができます。ヨガ、深呼吸、瞑想などのストレス解消活動は、不安を軽減し、腹部の不快感を和らげるのに役立ちます。食事後の症状の出現に気づいた人にとっては、食事の変化が助けになります。脂肪は腸内の収縮を刺激することができるので、これらの脂肪食品を排除することで有望な結果が得られる可能性があります：バター、ミルク、チーズ、赤身、アボカド、 >

専門家は、IBS症状の治療にはいくつかのライフスタイルの変更が必要であることに同意します。
あなたの食生活に徐々に繊維を取り入れ、あなたが肯定的な反応を持っているかどうかを見てください。全粒粉、果物、野菜、豆のような食べ物を試してみてください。アルコール、カフェイン、乳製品は避けてください。毎日同じ時間に食べる。 3人の大規模な食事ではなく、1日に4〜5個の小さな食事を食べれば、症状が少なくなることがあります。多量の水分、特に水を飲む。ストレスを最小限に抑えるために定期的に運動する。また、緩下剤や抗下痢剤は慎重に使用してください。これらの薬物の過剰使用はIBSを悪化させる可能性があります。