どのようにAyurveda Doshasを決定する

アーユルヴェーダは、個々の物理的な存在の中で、そして人と環境の間のバランスを促進する全体的な健康システムです。
アーユルヴェーダの哲学によれば、すべての宇宙のすべては、水、空気、エーテル、火、水で構成されています。人間は、非物質的な自己の追加の要素を持っています。 Doshas /Energies /Prakritis、Vata、Pitta、Kaphaは、5つの要素のペアで構成されています。自分の中でバランスを取るためには、あなたのDoshaを決定する必要があります。どの適用を決定するのに役立ついくつかの一般的なdosha属性があります。
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Vata（Air and Ether）の体と心を評価する。乾いた肌で、精神的に素早く興奮しますか？あなたは細身ですか？あなたは暑い気候を好みますか？バランスのとれたVataの徴候は、創造的なエネルギー、健康な消化器系および免疫系です。

2

あなたのVataがバランスを失っているかどうかを判断します。 Vataの不均衡の症状は、頭痛、喉の痛み、乾いた咳、およびほとんどの神経学的健康問題です。
多くのVata病は老年期に起こる。暖かい塩味の食べ物で適切な食生活を持つVataの不均衡に対処する。

Pitta（水、火）doshaを評価する。 Pittaタイプは中規模で、自信を持って競争力があります。このdoshaは暑い気候では快適ではなく、苛立ちや怒りの傾向があります。ピッタの不均衡の症状は、皮膚、視力および胃の問題です。

4

ピッタの不均衡を調べます。あなた自身が怒り、他の人に対する厳しい批判、または無謀な傾向があることが分かった場合、あなたはピッタの炎症を経験するかもしれません。
他の症状には、低血糖症、発疹または血まみれの目が含まれる。ピッタがあまりにも顕著ならば、アルコールやたばこを避けてください。涼しくて暖かい食べ物を食べる。ピッタを調和させるには、リンゴ、アボカド、オート麦、アイスクリームがおすすめです。

5

Kapha（水、地球）の評価。 Kapha prakritiは、強い体格、愛情のある感情、病気に対する一般的な抵抗性の傾向があります。このdoshaは暖かい気候を好む。 Kaphaタイプでは重量が問題になることがあります。

6

Kaphaの不均衡を調べます。
深いうつ病、うっ血、睡眠過剰、悪心は、Kapha刺激に関連する症状のいくつかです。食事の提案には、暖かく、軽く、乾燥したスパイシーで辛味のある食べ物が含まれます。水で調理しないでください。乳製品と甘い食べ物はKaphaを悪化させます。生の果物や野菜はKaphaのバランスを回復するのに優れています。