Polycystic卵巣症候群の自然治癒

多発性嚢胞卵巣症候群（PCOS）は、女性が正常よりも多い量のテストステロンを産生する場合に発生します。
これは、体と顔の髪の成長、体重減少に対する抵抗、およびインスリンのレベルの上昇など、女性に望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。 PCOSの正確な原因は不明ですが、いくつかの自然療法は症状を伴う女性の内容に役立ちます。インスリンコントロールダイエット

PCOSはインスリンレベルに影響を及ぼすため、インスリンレベルが劇的に上昇しない食品の摂取に焦点を当てた食事によって症状を管理する女性もいます。 PCOSの食生活を持つ女性の一部でなければならない食品には、全粒パン、玄米、豆、その他のマメ科植物、緑色野菜、およびほとんどの果物（ブドウとバナナを除く）が含まれます。

一般的な規則として、脂肪、砂糖、デンプンが多い食品は、少量で避けるか、または摂取すべきである。これには、ケーキ、クッキー、赤身、包装食品、白パン、パスタ、白米が含まれます。


インシュリン効率を高めるクロム

微量の体内でクロムは身体内のインスリンのバイオアベイラビリティを高めます。つまり、クロム補給をすると体のインスリン吸収能力が向上します。 PCOSは女性の体をよりインスリン抵抗性にすることができるので、クロムはこれらの影響のいくつかを無効にすることができます。プロテインは体内の脂肪、炭水化物、蛋白質の代謝を促進します。

クロムは、ブロッコリー、マフィン、オレンジジュース、赤ワイン、緑豆などの特定の食品に含まれています。クロムのサプリメントも取ることができ、19〜50歳の女性の推奨用量は1日あたり25マイクログラムです。


ペストメタルはテストステロン濃度を下げるためには、 PCOS患者では、正常より高いレベルのテストステロンがある。テストステロンの体内への影響を遅らせるために、ハーブであるソウパルメットを補充することがあります。ソウパルメトはテストステロンがジヒドロテストステロンに変換されるのを防ぎ、髪の成長を促します。

1日あたり250〜350ミリグラムのサプリメントを摂取すると、PCOS症状が軽減することがあります。ソウパルメットには副作用はほとんどありませんが、空腹時には服用しないでください。しかし、妊娠中または授乳中の女性にはお勧めできません。


追加のビタミンサプリメント

天然PCOS管理のその他の選択肢には、ビタミンB群血糖値と体重のバランスをとることが示されています。 B2およびB3ホルモンは体内の甲状腺ホルモン産生を改善し、B-ビタミン複合体をPCOSの女性に適したものにします。

亜鉛は、食欲を制御し、インスリンを調節し、バランス血糖。推奨1日摂取量は7ミリグラムで、サプリメントやチキン、ベーキングビーン、チェダーチーズ、低脂肪ヨーグルトを食べることで摂取することができます。