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ヨガで手根管のトンネルを防ぐ方法

     編集:病気

頚部のトンネルは、高いコンピュータを使用する文化でよく見られる指と手の繰り返し使用によって引き起こされます。
少数のヨガのポーズは、手根管の痛みを予防するか、または手根管の痛みを抑制するのに役立ちます。アーユルヴェーダ医学は、ダイエット、ライフスタイルアプローチ、運動を通して体のバランスを重視するインドの哲学です。それはヨガがインドの文化の治癒要因であり、なぜ私たちはすべていくつかのヒントを取り、それを私たちの毎日のレジメンに加えるべきなのです。特に手根管に苦しむ人のために、いくつかのストレッチが痛みを緩和するのに役立ちます。説明書

1

快適な着座位置を見つけます。深く呼吸してください。

2

右腕を手前に出し、内側のアームを天井に向けます。
右手の手首を天井に向けて持ち、右手の指先を左手で持ってください。あなたの手首の領域に呼吸。息を手首に(精神的に)送ることで手首を囲む


3

左右の腕を外にして、左手の手首を天井に向けて、あなたの右手であなたの左の指先を保持する。あなたの手首の領域に呼吸。息を手首に送る

4

より深いストレッチをするには、手首を外側に向けて両手を持ち、身体に向かって指先を向ける。両方の手首に呼吸をする。



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