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どのように3〜4週間で20ポンドを失うか

     編集:病気

特別なイベントや機会のために体重を減らそうとしていますか?あなたがこれらの簡単なガイドラインに従うよりも20ポンドを失いたい場合。
指示

1

1日4回食べる

1日に4回小さな食事を食べると、代謝が増し、体重を減らすのに役立ちます。 1日中4回食べると、空腹になるのを防ぐのに役立ちます。あなたの食事の選択肢に賢明な決定を下す。生の果物や野菜は、果物や野菜よりもカロリーが低いので、もっと食べてください。

3-4週間で20ポンドを失うことに関する追加情報については、こちらをご覧ください。 http://lose20poundsin3-4weeks.blogspot.com/

2

体を洗い流すためにたくさんの水を飲み、飢えた痛みを和らげ、体を水和させてください。
あなたの最初の食事の前に、または前に、そして夜になるよりも、午前中に脂肪燃焼をしてください。あなたが失うかもしれない栄養素を助けるためにマルチビタミンで体重を減らそうとするために、毎日切っているカロリーを補う。


少なくとも30分間運動する1日1時間体を無毒化するために食事の過程でデトックスダイエットをしましょう。デトックスダイエットは、通常、水と未処理の果物と野菜で構成されています。

デトックスダイエットの例はいくつかあります:

(Raw Foodism)http://en.wikipedia.org/wiki/Raw_foodism(断食)http://ja.wikipedia.org/wiki/Fasting(Master Cleanse)http://ja.wikipedia.org/wiki/Master_Cleanse(Herbal Detox)http://ja.wikipedia.org/wiki/ハーバルデトックス


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