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自然にエストロゲンレベルを上昇させる方法

     編集:病気

女性のエストロゲンが低い場合は、すべてのタイプの加工食品および精製食品を避けることが重要です。
これらの食品は、あなたの体がエストロゲンを生産することを禁じることができます。健康で栄養価の高い食品をダイエットに取り入れることで、あなたの体は正しい方向への飛躍を開始します。必要なもの
様々なミネラルサプリメント
亜麻仁 - スペアミントティー

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1

豊富な低炭水化物ダイエットを消費するミネラルサプリメントはエストロゲンレベルを上昇させるのに最適な方法です。また、タンパク質と亜鉛の良いソースを追加することでそれらを増やすことができます。

2

毎日少なくとも2カップのスペアミントティーを飲む。
他のいくつかのアニス、黒コショウ、フェンネル、ラズベリー、セージ、サルサパリラ、塊茎、ユニコーン根、野生ヤム根の補給源もエストロゲンレベルを上げるのに非常に役立ちます。


<3>バランスあなたの内分泌系にはヨガが含まれています。他の練習も有益です。中国の薬草師は、運動や栄養のヒントに役立ちます。


4

ハーブのリスト、ワカメ、アラメ、ヒジキ、アララ、シーパームなどの昆布や他の海草にVitex agnus castusを追加してください、ダルス、寒天およびカラギーナンを避ける

5

ミルク、卵、すべての酪農および非有機肉および鶏肉を避ける。 。全体の亜麻の種を購入し、自分自身をコーヒーグラインダーで挽いてください。スムージー、たんぱく質の揺れ、または水の中でさえも添加することができます。



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