編集：病気
ゆったりとした空間に座ってください。あなたは急いでいないときにサイコドラマをする時間を選択し、30分以上など、プロセスに専念することができます。
2
あなたが引き裂かれたと感じるものを作る。
いくつかの例があります：私は自分の仕事をやめるべきでしょうか？私は別の州に移動する必要がありますか？私は彼と結婚するべきですか？可能な別の答えについて考えてみましょう：はい、いいえ、または多分です。
3
あなたが答えたいと思う部分を "はい"大声で話す。その部分には、その視点について言わなければならないことをすべて言わせてください。あなたが一人でいるので、大声で話しても大丈夫です。あなたが「はい」と答えたい理由について、あなたが感じていることすべてを表現しましょう。
4
「いいえ」と答えたいあなたの部分を大声で話しましょう。
あなたの「いいえ」の部分にあなたの「はい」部分を伝えさせて、なぜその行動をとるのが良い考えではないのかを教えてください。 「いいえ」の部分は、それに関するすべてを表現するようにしましょう。
5
「はい」と「いいえ」の部分を一緒にしましょう。彼らがお互いに怒ったら、それは大丈夫です。あなたの "たぶん"の部分を聞かせてください。両方の視点を聞いた後、「多分」の部分が最終的な決定をする部分になります。 「はい」部分と「いいえ」部分の両方が希望どおりに話すようにします。
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「はい」部分と「いいえ」部分が合意に達したときに停止します。
一方の部分が他の部分の視点を受け入れるようになったときに起こる。それが起こったら、「多分」の部分に最終決定を発表しましょう。
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同意しない：「はい」と「いいえ」の部分が合意に達しない場合は、彼らはお互いの、そしてお互いの視点を徹底的に理解してから、やめてください。それは、このプロセスを通じて、あなたがまだ決断に至っていなくても、あなた自身について学んだことを意味します。これは良い最初のステップであり、今あなたはあなたの道にあります。あなたが自分自身をよく知っているので、すべての選択肢がより良いものになります。
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