線維筋痛のための自然食

線維筋痛に苦しむ人々のために利用できるすべてのダイエットで、あなたのために適切なダイエット計画を選ぶことは少し難しいことがあります。
健康を食べることは、どんな病気があっても、すべての人にとって有益です。しかし、多くの人々にとって線維筋痛の痛みを緩和した食事は、自然食と呼ばれています。自然食は、防腐剤または他の充填剤を含まない食品からなる。どのような食品が天然であると考えられていますか？

USDAによると、「天然に表示された製品」には、人工の風味や香料、着色料、化学防腐剤、製品とその成分は最小限にしか処理されません（例、地面）。 "

線維筋痛症に苦しむ人々にとって有益な自然食品の例としては、リンゴやキャベツのような生の食品、卵。これらの食品には人工成分が加えられていません。
非自然食品の例は、マヨネーズやバーベキューソース、パッケージマカロニ、チーズ、ピザなどの食料雑貨品店で処理されるアイテムです。


有機食品は天然食品と同じですか？

いいえ、有機食品は自然食品と同じではありません。有機食品は化学肥料も有害な農薬も使用していません。有機肉、卵または乳製品は、動物に抗生物質または成長ホルモンを与えていないことを意味する。自然食品は有機物である可能性があります。有機食品は、特定の症状を引き起こす可能性がある添加剤を含まない点で線維筋痛症の患者にとっても有益であった。自然食品は有機食品よりも妥当な価格で販売されています。



Fibromyalgiaの自然食で何が食べられますか？

穀物、野菜、食品着色料や人工成分などの加工成分を一切使用せずに調製された果物、油、牛乳、肉などは、線維筋痛症と診断された人々にとって有益です。線維筋痛患者は気分が良くなります。これらの自然食品は、過敏性腸症候群、肥満および慢性疲労などの線維筋痛症に関連する症状のいくつかを緩和するのにも役立ちます。

フルーツ：リンゴ、バナナ、トマト、メロン、モモ、オレンジおよびベリー。

肉類（タンパク質）：マグロ、シーフード、七面鳥、鶏肉、牛肉、肝臓、豚肉、サケ、タラなど。

野菜：カブ、ホウレンソウ、豆、大根、ブロッコリー、セロリ、

その他のタンパク質：種子、卵、牛乳、チーズ、ヨーグルト、ナッツ、天然大豆製品。

レシピの天然製品：蜂蜜、玄米、未漂白の全粒小麦粉、全粒小麦のパスタ、純粋な砂糖砂糖


自然食の間に避ける食べ物

飲食物は避けてください。コーヒーにはカフェインが含まれており、線維筋痛症に罹患している人々にとって有害で​​ある。カフェインはエネルギーのスパイクを引き起こす可能性がありますが、最終的にはクラッシュすることになります。
純粋な杖が自然食品リストに載っているにもかかわらず、砂糖摂取量を最小限に抑える必要があります。砂糖はまた、「クラッシュ・アンド・バーン」症候群の一因となり得る。チョコレートを避けてください。チョコレートは通常、脂肪とカフェインが多く、線維筋痛症の人にはエネルギーがより少なくなります。


覚えておくべきこと

線維筋痛症の「魔法の治療法」はありません。線維筋痛症と診断された人々は、自然食品を食生活に取り入れることで救済しています。あなたの脂肪摂取量とあなたが摂取するコレステロールの量を常に覚えておいてください。ダイエットプランを開始する前に医師に相談してください。