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腹部膨満の問題を増やさない繊維補助剤の使用を検討してください。繊維サプリメントはより頻繁に使用されています。あなたの繊維サプリメントのオオバコがあなたの膨満感を増している可能性があります。これを覚えておいて腹部膨満を減らしましょう。
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腹部膨満の問題を軽減するために食事を改善しましょう。あなたの胃の膨満を助けるためにカリウム摂取量を増やしてください。バナナ、新鮮な果物、野菜は肥大化を抑制する素晴らしい食品です。腹部膨満を減らすために、ナトリウムが多いアルコールや食べ物を避けてください。
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もっと小さい部分を食べる。毎食はあなたの胃を完全にいっぱいにする必要はありません。それはまた、食事の中であなたの部分の間に時間がかかり、遅く食べるのに役立ちます。
右のサプリメントと健康的な食事は、腹部膨満感を軽減することができます。
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