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ホットフラッシュを救う方法

     編集:病気

ほてりは、閉経の最も厄介な症状であり得る。
彼らはあなたの人生の質を奪う必要はなく、あなたが愛するものをやることを妨げる理由はありません。あなたがそれらの熱いフラッシュを和らげる方法は次のとおりです。指示
ほてりを和らげる方法

1

大豆を含む食品を消費する。試してみるとおいしいものは、豆腐、大豆、多くの種類の野菜ハンバーガーです。

2

夏には綿の服を着用し、小さな扇風機は手軽に保管してください。



3

1日3回20mg〜60mgの黒コホッシュを服用する

頻繁に服用する運動、特に活発な歩行

5

ホルモン補充療法を受けることについて医師に相談してください。しかし、このような治療を始める前に、ホルモン補充療法のすべてのリスクと利点を知っていることを確認してください。

1日当たり少なくとも400IUのビタミンEを服用してください



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