健康な腎臓を促進する食品& Liver

腎臓や肝臓の仕事は、私たちの体から毒素や老廃物を取り除くことです。
脂肪、タンパク質、砂糖が高すぎる食糧で過負荷にされた食事によって過度の負担がかかると、両方の器官に深刻な問題が生じる可能性があります。最高の総合的な食事はバランスのとれたものであり、自然に加工された果物、野菜、穀物を含んでいますが、肝臓や腎臓の健康に特に有益な食品もあります。あなたの野菜を食べる

健康な肝臓や腎臓をサポートするには、ブロッコリー、ブリュッセルの芽、カリフラワー、キャベツなどの十字架の野菜がおすすめです。それらを生で、または軽く蒸して（それを有益にする植物化学物質を保存するために）食べる。
あなたがそれらを超過すると、魅力的でない硫黄臭が発生する可能性があります。

あなたのサラダに苦い葉っぱのグリーン（タンポポ、チコリー、エンデュラ、アルーグラ）を加える。特に、チコリとタンポポは胆汁の流れを刺激し、毒素を取り除くのに役立ちますので、有用です。より多くのアーティチョークを食べる：肝臓の機能を刺激する酸が含まれています。


Appleの一日

新鮮な野菜に加えて、オレンジ、黄色、紫、赤のストック（プルーン、イチゴ、ラズベリー、プラム、オレンジ、グレープフルーツ、メヌループなど）が含まれます。
これらの果実、特にリンゴは、解毒の過程で肝臓を保護するのに役立つ抗酸化物質を含んでいます。可能な限り、果物を生食して栄養価の高いものを食べる。



あなたの人生をスパイスアップする

いくつかのハーブとスパイスは、特に健康な肝臓を支えているおよび腎臓機能。 1つはサフランであり、インドの代替医療従事者は膀胱、腎臓および肝臓障害の治療に処方している。
（はい、サフランはひどく高価ですが、明るくするために小さなピンチだけが必要です---玄米のような料理に恩恵を受ける---）

ターメリックはあなたに追加できる別のおいしいスパイスです健康的な肝臓機能を促進するための食品（サフランよりもはるかに安い）。それは楽しい味と色を持って、あなたの体のための有用な若返り剤です。ニンニクはまた、あなたのシステムから毒性のある食品添加物を取り除くのに役立つ、そのアリシンのために、腎臓および肝臓の健康に有益です。