サウスビーチダイエットとは何ですか？

サウスビーチダイエットは人気があり、数冊の本、冷凍夕食、軽食を産んでいます。
WebMDによると、多くの栄養士は、それが多くの流行の食事よりも健康的でバランスがとれていると考えています。それは、あなたの食生活を変えて、あなたに人生のために続くパターンを与えるために、3つの段階を使用するかなり簡単な計画です。説明

サウスビーチダイエット計画の初心者のウェブサイトによると、サウスビーチダイエットは、人々が満腹感を感じるのに役立つ右の脂肪と炭水化物の選択を強調する食事の方法です。

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サウスビーチダイエットは、アーサー・アガストン博士という名の心臓病専門医が、体重を減らす一時的な方法ではなく、人生全体に使用できる計画として作成されました。



フェーズ

フェーズ1では、すべての炭水化物が2週間制限されています。第2段階では、良好な炭水化物が導入される。フェーズ3はバランスのとれたフェーズで、最初の2つのフェーズからの体重減少を維持し、残りの人生でも持続します。



ポテンシャル

フェーズ1では、サウスビーチダイエットは8〜12ポンドの間で失われる可能性があります。フェーズ2では、彼らは1から2ポンドを失う。週3回で維持される予定の体重に達するまで週1回。

WebMDによると、サウスビーチダイエットは食べるサイクル余りにも多くの炭水化物、それはあなたのインスリンレベルの上昇のために欲求をさらに食べさせる原因となります。

サウスビーチダイエットは健康であると考えられますがほとんどの栄養士によってWebMDは初期の体重減少の大部分が水の重さであることを警告します。これは人の電解質バランスを乱す可能性があります。どのようなタイプの食事と同様、サウスビーチダイエットを開始する前に医師に相談することをお勧めします。