どのように中毒を取り除くために

中毒は壊れにくいのでそう呼ばれます。
あなたが行動や物質に夢中になると、あなたは習慣的になり、時には肉体的に依存してしまいます。中毒を解消するには、手元にある裁判のために精神的、肉体的に自分自身を準備するための適切な措置を講じる必要があります。指示

1

あなたとあなたの人生にとって最善のことをすることを選択します。最初のステップは、健康で幸せな人生を送るために変えなければならないことを常に認めています。それは難しい選択ですが、それは最も重要な第一歩です。

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個人的にする。
すべての旅は異なっており、中毒を解消しようとすると、それは中毒から回復するために行う一連の個人的選択でなければなりません。浮き沈みのジャーナルを保持するか、進行状況を示すためのステップのカレンダーを保持して、リカバリを個人的にしてください。


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専門家の助けを借りてください。特に、物理的な中毒に対処するときは、サイクルを壊すためには、あなたの問題の根本を見つけるために助けを得る必要があります。カウンセラーと精神保健の専門家は、あなたの理由がどのような中毒になっているのかを見つけるのに役立つ適切なツールを持っています。


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あなたの家族や友人に話してください。いったん中毒に襲われると、中毒者は愛する人を閉鎖する傾向があります。習慣を蹴る力を見つけるのが好きな人に再接続することで中毒を解消する。

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誘惑からあなたを取り除く。あなたがアルコール中毒者や商売嫌い者である場合、自由時間を再発させることができない場所にリダイレクトすることによって、回復する時間を与えなければなりません。特定の中毒を解消するために、バー、ショッピングモール、または他の中毒性のハングアウトを避けてください。

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あなたのルーチンを変更してください。
習慣的な中毒はあなたの自由な時間を占めるものであり、彼らはあなたがあなたを怒らせるものからあなたの考えをリダイレクトすることを可能にするものです。あなたはどんな中毒を壊すのを助けるために散歩をしたり、運動をしたり、愛する友達と遊んだりすることを選択してください。
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あなたが再発の必要性を感じたら、あなたが中毒しているものであっても、回復は決して簡単ではありません。古い松葉杖に戻す必要があると感じる時もあります。あなたが取った積極的な取り組みを強化し、中毒性のある物質や活動に戻らないという利点を列挙して、自分自身を説明してください。