糖尿病ダイエットを維持するためのテクニック

糖尿病患者は健康を維持するために砂糖摂取量を監視する必要があります。
時間の経過とともに、継続的な血糖モニタリングと一緒にこの注意が習慣になるはずです。あなたの血糖値を使用することによって、あなたが取るインスリンの量に比例して正しい量の特定の食品を食べることができます。また、インスリン注射用のスライディングスケールを使用することで、血糖値の上昇を抑えることができます。食事のためのインスリン摂取量

食事を食べる前に血糖値を検査してください。指示された血糖値のレベルのインスリン摂取量を調整します。設定基準はいくつかありますが、体型、体重、糖尿病の種類によってインスリンの量が異なります。
平均で、あなたの読書が通常の範囲を上回っている場合は、基本金額に単位を加える必要があります。通常は、基準額を上回る50ポイントにつき5単位を追加します。しかし、それを採用する前にこの方程式を医師に確認してください。

食べるものも考慮する必要があります。ジャガイモやパスタなどの炭水化物が多い食事の場合は、より多くのインスリンを服用してください。しかし、食事がたいていタンパク質と緑の野菜である場合、通常、取ったインスリンの量を減らすことができます。



スナックとデザート

あなたの血をコントロールするのに役立つ健康なスナックを食べるシュガー。食べ物がない長期間に、あなたの血糖値は危険な最低値に落ちるかもしれません。食後4時間の小さなおやつはいつも良いアイデアです。これは血糖を調節するのに役立つばかりでなく、食事中に飢えた飢えを抑制することにもなります。多くの医師は、いくつかのリンゴスライスや、ヨーグルトやピーナッツバターのプレッツェルなど、約30種類の炭水化物を含むスナックをお勧めしています。リーンタンパク質をスナックに加えることで、血糖上昇を防ぎ、健康な血糖値を維持するのに役立ちます。

寝る前にデザートスナックを食べる。多くのインスリン依存性糖尿病患者は、就寝前にインスリンを注入する。就寝前にデザートやスナックを食べていないと、眠っているときに血糖値が危険なレベルに低下することがあります。多くの糖尿病の食事は、寝る前に軽食を食べることが重要ですが、寝る前に必ず読書をしてください。この読みに基づいて、必要に応じてインスリンを調整してください。低脂肪のプディングまたはヨーグルトのカップとプレッツェルの一回分は、健康的なレベルで一晩あなたの血糖を維持するのに役立つことができる就寝用の軽食です。