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ハムはコレステロールが高いですか?

     編集:病気

すべての食事コレステロールは肉および動物の副産物から来ます。
ハムにはコレステロールが含まれていますが、他の栄養素も含まれています。身分証明書

ハムは、豚の後肢から採取された硬化または燻製の肉(赤みを帯びたピンクの色)です。ハム製品の例は、ローストハム、ハムステッド、ハムデリ肉です。


オスカーマイヤーのデリスモークハムの4つのスライスに約100mgのコレステロールが含まれています。 6オンス。 Farmland Foodsが約90mgのコレステロールを運んでいるスパイラルスライスハムの種類



食物のコレステロールは、肉や動物の副産物に含まれています。
ハムは高濃度のコレステロールを有し、チーズ(チェダー1オンスに30mg)、バター(1ティースプーンで11mg)、全乳(1ccで33mg)、卵



赤身と比較して、ハムは脂肪が少なく、飽和脂肪が多い:昼食用の肉はそれぞれ1gと0gです牛肉の昼食の肉は9gから3.2gです。ハムは、しかし、タンパク質、ナイアシン、リン、リボフラビン、ビタミンB6の素晴らしいソースです。



体内の血中コレステロールの高レベルが関連付けられている冠状動脈性心疾患のリスクがより高い。心臓病はアメリカの主要な死因です。
あなたが心臓病の危険にさらされている場合は、1日に200mg以上のコレステロールを消費すべきではありません。


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