Night

で血糖の上昇を下げる食べ物夜間に血糖値が上昇することがよくあります。
特に、食べている食べ物に注意を払っている糖尿病患者の場合は特にそうです。体は睡眠から徐々に目を覚ます午前中にホルモンを産生し、夜間および早朝に血糖値が上昇します。夜間にお食事やおやつをお召し上がりになる場合は、血糖値を下げるための適切な食品を選択することで、夜間と早朝の間に高血圧の問題を防ぐことができます。全粒粉

炭水化物は血糖を上昇させることで知られていますが、繊維が多い食品は血糖値をより一定に保つことができます。低カロリーの全粒食物、野菜および同様の高繊維食は、血糖値の上昇を最小限に抑えることができます。
穀物スナックまたは野菜を約1時間または2時間、ベッドの前に軽食として体外に出し、ベッドの前で軽食を与える。


肉類

タンパク質缶血糖値の上昇を抑えながら、飢えを制限し、減らします。パスタを食べるのではなく、夕食のために魚や鶏肉を食べることは、夜間の血糖値を変えることができます。タンパク質は、炭水化物や甘い食べ物がする血糖の急激な大きなスパイクはありませんし、糖分と比較して分解するのに時間がかかりますので、体を完全に長く保ちます。これは夜間の最高値を低下させ、夜に体が血糖値をより良く調節するのを助けます。


ナッツ類 -

肉と同じようにナッツ類は単純な糖や炭水化物よりも体が長くなります。アレルギーはナッツに関連する共通の問題ですが、アレルギーが問題でなければ、これらの食品は健康的な利点があり、高血圧を下げるのに役立ちます。スナックとして寝る前の少量のナッツでさえ助けます。


果物と野菜

フルーツや野菜は、全粒粉のように繊維が多く、その結果として血糖値。糖尿病患者は、食事の直後に突然の急激な痙攣により、果物の世話をする必要があり、一度に少量の果物を食べるべきです。
時間が経つにつれて、特に夜間に食事に加えられる果物と野菜の含有量は、夜間の高血糖値を低下させます。