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タンパク質は筋肉の生成と維持に不可欠です。各食事にはタンパク質が含まれている必要があります。健康的なタンパク質源は、魚肉や痩身の肉（6オンス）です。
穀物は、 - 白いパンよりも多くの栄養素を含んでいます。
全粒粉のパン、パスタ、シリアルを消費する必要があります。白いパンと米を避けてください。
高繊維量の食品や脂肪やコレステロールの少ない食品を消費する（動物の食品には飽和脂肪が含まれており、コレステロールを上昇させる）
果物と野菜
ビタミン果物や野菜にはミネラルが豊富です。
ビタミンやミネラルが含まれている果物や野菜を摂取します。彼らは消化に役立つ多くのカロリーと繊維と水を含んでいます。心血管疾患の予防に役立ちます。 1日に少なくとも5人分を服用してください。
塩摂取量を制限する
高血圧を避けるために塩分摂取量を制限します。
塩分が多い食品は高血圧を引き起こし、心臓を危険にさらします。
塩分量のラベルを読んでください。脂肪が多い缶詰のスープや冷凍食を避けてください。
脂肪、オイル、コレステロール
サラダで植物油の使用を制限します。
飽和脂肪（動物由来）は最小限に抑えるべきです。コレステロールは、動脈を詰まらせる可能性がある柔らかくてワックス状です。これは心臓発作やその他の問題のリスクをもたらします。毎日飽和脂肪のわずか10％を消費します。全乳、バター、チーズなどの食べ物は避けてください。 5〜8 tspのみを使用してください。
毎日の料理やサラダのための油の
メディケアとメディケイドの認定を受けている老人ホームは、患者を拘束する場合、連邦のガイドラインに従わなければなりません。
連邦法の下では、拘束は患者の医学的症状を治療するためにのみ使用することができ、居住者またはその法的表現からの同意を必要と
裂けた回旋腱板は、上腕骨の上端の上棘上筋のリップか上腕骨か、骨の拍動による肩の割れた腱のいずれかです。
身体活動、反復ストレス、または日常的な単純な痛みや涙からの過剰な排泄によって引き起こされる可能性があります。このような傷害は、オーバーヘッ
運動脚は痛みを伴う刺激性の真菌感染症である。
あなたは、公衆シャワーを使用するか、または裸足のプールサイドまたは他の公共エリアに行くことによって、アスリートの足を捕えます。あなたの足に自然に生息するバクテリアは、あなたが水虫に抵抗するのに役立
紅茶、マッサージ、チンキー、カイエン、ジンジャー、ギンゴ、cleaversなどで使用されている循環系を回復させるために、様々なハーブやスパイスがあなたの循環を健全な状態に戻すのに役立ちます。
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