11日間の食事に関する情報

みんな急速に体重を減らそうとしています。
11日間で約9ポンドですか？これは、11日間の食事が約束するものです。インターネット上の "馬鹿証拠"や "馬鹿のための脂肪損失"の食事療法とも呼ばれていますが、それは簡単な計画です。この食事療法には、1回限りの会費とインターネットへのアクセスが必要です。プログラムのメンバーとして、あなたはプログラムを概説した電子書籍にアクセスし、食事計画作成プログラムにアクセスできます。はじめに

11日間の食事は低炭水化物、低脂肪、高タンパクです。食事プランジェネレータはカスタマイズすることができます。あなたは46の食品のリストから30種類の食品を選びます。
菜食主義的なオプションもあります。この食事は、減量のために食べることの複雑さを取ります。 14日間の各サイクルの始めに、食事計画作成プログラムは最初の11日間の特定の食事プランを作成します。残りの3日間はあなたが好きなように食事のために予約されています。

毎日あなたは2.5時間間隔で4回の食事を食べることになります。これらの食事は、炭水化物と戦略的に体重減少を起こすように命じられたタンパク質で構成されています。この計画は、ダイエットが自分のレシピを選ぶ自由を与えます。すべてのサイクルの各3日目はフルーツのみの1日です。
生成された食事プランは、便利で手頃な価格の食品アイテムを単にリストします。食事プランはコンピュータによって作られているため、組み合わせが論理的でなく、より相補的なペアリングの代わりに使用されることもあります。


基本原則

11あなたの代謝を活発に保つためにカロリーの源を常にシフトさせています。カロリー計算や部分制御はありません。ダイエーは満足するまで食べ、詰め込まない。彼らは、最小限の調味料、お菓子を使用することをお勧めし、自宅ですべての食事を準備する。水和状態に留まることも重要です。この食事は毎日8〜10オンスの水を飲むことをお勧めします。
他の飲料は10カロリー以下しか含まれていないはずです。減量を最大限にするには、歩行の45分の運動が提案されています。



健康情報

体は体重減少を経験することができません蛋白質に対する炭水化物の比率が常に回転しており、毎日のカロリーが変動しているためです。多くのウェブサイトが肯定的な栄誉を挙げていますが、カロリーシフトが代謝を改善できるという科学的証拠はありません。この食事はタンパク質が多く、健康な筋肉や骨を維持するのに役立ちます。
あなたが健康な成人であれば、Katherine Zeratsky、R.D.、L.D（Mayo Clinic nutritionist）によれば、これらのタイプの食事は安全です。各14日間のサイクルで9ポンドが典型的ではありませんが、このダイエットに従うことで減量が達成できます。