体をより多くする方法Alkaline

多くの代替医療従事者は、健康は体内のバランスの取れた酸 - アルカリ関係から始まると信じています。
従来の医師のすべての医師がアルカリベースの食事を主張しているわけではありませんが、特定の食品や物質は酸を生成し、他の物質はアルカリを生成していると一般に認められています。アルカリ性飼料の支持者は、酸性の身体環境が病気の繁殖地であると信じており、アルカリ化は免疫系の増強、消化の改善、全身の健康への貢献に役立つかもしれないと考えています。体をよりアルカリ性にするには、食品の選択、ストレス要因の排除、またはアルカリ度を上げるための毎日の補足に注意する必要があります。酸を生産するのを避ける

体をアルカリにする一つの方法は、酸を産生する食品を避けることです。
標準的なアメリカの食生活の重要な要素には、肉、酪農、アルコール、カフェインがあります。これらはすべて消費されると体内の酸を放出します。多くの代替医療従事者は、アルカリ性環境が健康の自然状態を維持するのに役立つと信じています。ダイエットからいくつかの酸性食品を排除することは、体のpHをバランスさせる簡単な方法です。食料品店のリストを作成し、食料品店への旅行中にこれらの食品の25％未満を購入しようとする。


アルカリ食品を消費する

- 生産食品は、自然の中で生の、調理されていない形で見られる食品です。
生の果物と野菜、発芽穀物と生ナッツはすべてアルカリ性食品です。食べ物を調理することは、食物の栄養成分を枯渇させ、それをより酸性にすることができる。アルカリ水は、ほとんどの健康食品店でも入手できます。他のアルカリ生成飲料には、生ココナッツミルク、新鮮なアーモンドミルクおよびコンブチャが含まれる。自然健康実践者は、アルカリ性食品は、毎日消費される食品の約75％以上を占めなければならないと考えています。


サプリメントを取る

特定のサプリメントは、より高いアルカリレベルまで。
特に、コムギグラス、オオムギ、ホウレンソウ、藻類、ケールなどの植物由来のサプリメントは、アルカリ度を高めることができます。これらの "グリーン"サプリメントは、通常、粉末または丸薬の形態で購入することができます。さらに、一部の代替医療従事者は、カルシウムとビタミンCがアルカリ性の効果的なサプリメントであると考えています。しかし、サプリメントはアルカリ性の迅速な解決策ではないため、食事の変更を最初にアルカリ化することをお勧めします。


ストレスを軽減する

ストレスが体の免疫系を動揺させ、酸のレベルを上昇させることに同意しています。
スー・ポロック（Ned。Sue Pollock）によると、ストレスにより体内のマグネシウムが枯渇し、体をアルカリ化するのに役立ちます。次に、マグネシウムの欠乏はストレスに寄与し、身体がますます酸性になるという有害なサイクルを促進します。運動、瞑想または深呼吸によってストレスを管理することは、体をアルカリ性に保つ最良の方法の1つです。