アーユルヴェーダホームレメディ

ピッタ、カーファ、ヴァータ。
これらの言葉を見れば、アーユルヴェーダの言葉ではなく、インドのスパイスのリストを見つけたと思うかもしれません。何千年も前にインドで生まれたこのホリスティックな治癒方法は、西洋で人気を博しました。これらの外来語を日常の語彙に変えています。アーユルヴェーダは5つの要素を地球、空気、エーテル（空間）、水、火災として分類します。彼らはそれぞれ何らかの形で影響を与えているので、すべての人生はこれらの要素と絡み合っていると考えられています。

体系と精神状態の特定の特性が設定されていることを示唆しています。この組み合わせは私たちの憲法として知られています。
人々は、3つのdoshas（不均衡）：pitta、kapha、vata（あなたのdoshaを決定する簡単なオンラインテストのためにwww.whatsyourdosha.comを訪れてください）について8種類の憲法に該当します。

憲法はkapha-pittaやpitta-vataのような3つのdoshasのいくつかの組み合わせで構成されています。人は一生を通して2つの支配的なドシャの不均衡になりがちです。人の憲法は修正されているので、彼または彼女は彼のdoshaの特性に沿った方法で事柄に対応するでしょう。



季節の変化

季節が私たちの体に影響を与えるように、彼らはまた、doshasを定義するのにも役立ちます。涼しく乾燥した天候の間に蓄積します。暑い、湿度の高い夏の間にピッタ。より涼しい、雨の多い天気でカフェを吹き飛ばします。

アーユルヴェーダは、年をさらに2つの季節の6つの季節に分けます。各サイクルが次のサイクルに進むにつれて、1つのドーシャが支配的になり、別のサイクルが弱くなる。たとえば、秋から冬への移行では、自然はヴァータの乾燥した風に悩まされます。
このドシャの性質は増幅され、あなたの「雲の頭」でびっくりしたり、喉の痛みや乾燥した目から乾燥したりする可能性があります。

この天気の変化中のデトックスは、季節的な病気を予防します。この場合、カッパのより多くの接地性が必要です。

単純な季節の菜食（根菜を含む）、加工食品の摂取を避け、多量の水を飲み、よく休息し、やさしい運動をするハタ・ヨガなど）は、カーファを増やしながら心拍数を減少させるのに役立ちます。


あなたが食べるもの

アーユルヴェーダは、増加のようなものを教えてくれます。
食べ物、天気、またはdoshaと同様の特性を持つ活動は、そのdoshaを増加させるでしょう。沸騰した穀物のような自然に風通しの良い食品は、温かい食べ物がそれを減らすのに役立つ一方で、不均衡が増加します。タマネギやピーマンのような熱い辛い食べ物はピッタを増やし、サツマイモやチーズのような重い食品はカフェを増やします。 pittaの場合に食べ物を冷やすなど、ドーシャの反対側にある食べ物を食べると、余分に作用します。
運動

ヨガとアーユルヴェーダは互いに支持的です。
あなたがヨガに慣れていない場合、あなたのドシャの不均衡にマッチする練習を見つけることは良い場所です（しかし、あなたのドシャが変動するので毎日同じ練習があなたの体が必要とするものではないかもしれません）。憲法はエネルギーをすばやく使う傾向があり、平和で暖かいヨガの練習を探すべきです。あなたのカファが支配的であれば、あなたはより活気のあるアシュタンガヨガクラスの恩恵を受けるでしょう。ピッタ不均衡に苦しんでいる人々は、より静かでよりクールなクラスに参加する必要があります。



コモンセンス

アーユルヴェーダの範囲は宇宙そのものを取り囲んでいるので、練習の最初は難しいと思われるかもしれません。しかし、このシステムは混乱するように設計されておらず、多くの常識があります。基本的なレベルでは、不均衡のような増加や反対の性質を高めることは、自分自身を再編成するのに役立ちます。