編集：病気
糖尿病患者のなかには、食事、特に炭水化物を選択する際のガイドラインとして血糖指数を使用するものがあります。血糖指数血糖値への影響に基づいて炭水化物含有食品をランク付けします。」
良い炭水化物は、果物、野菜、および全粒粉に含まれています。経験則では、これらの炭水化物は自然状態にあるということです。このような食品は、血糖指数が低いと評価されています。
低GI効果
良い炭水化物を食べた後、あなたの体はそれを壊す時間がかかりますグルコースは安定した速度で血流に放出される。したがって、血流へのインスリンの均一で持続的な放出が起こる。血糖値は徐々に上昇し、下がり、徐々に体にエネルギーを供給します。
Bad Carbs
不良な炭水化物は、彼らの自然な状態。それらは通常、血糖指数が高い。これは、あなたの体がこれらの食品を急速に分解してエネルギーに変換することを意味します。
高GI効果
グルコースは血流に放出され、血糖の急上昇。インスリンは、この急増に対抗するために、放出されるか、または投薬される。この過剰のグルコースは非常に早く燃え上がり、切迫したクラッシュを引き起こす可能性があります。糖尿病の食事の選択
糖尿病の人々は、血糖指数が低い食品を選ぶことが推奨されています。果物、野菜、全粒粉の量を増やしてください。医師または栄養士にアドバイスとサポートを依頼してください。
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