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マッサージで月経中の痙攣を和らげるために心と体をリラックスできる静かな場所を見つけることで、快適に過ごせます。
あなたの腹部といくつかの深呼吸を取る
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約1分間、圧力の時計回りの方向に小さい円であなたの腹ボタンの上に手を移動します。マッサージで月経中の痙攣を和らげるために腹部全体をマッサージするまで周回のサイズを増やしてください。
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親指を触って指を指して、腹の両側に手を置きます。両手の人差し指を使って心臓を描きます。最初に腹の方に引っ張って元の位置に戻して、指が再び一緒に戻るようにします。このマッサージを約1分間続けます。
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背中を手のひらに近づけ、肋骨のすぐ下に位置させます。安定したプレッシャーを使用して、あなたの手を腰の上にゆっくりと下にスライドさせ、指先で指先を使って背中の中央から小さな円でマッサージし、徐々に外側に向かいます。
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肋骨のすぐ下で手をスライドさせ、前のマッサージのテクニックを少なくとも3回繰り返します。
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腰から位置をずらし、手を中心のところまで動かし、指を下に向けます。彼らは尾骨の真ん中になるまで指を下にスライドさせます。あなたの指先で約1分間小さな円を作り、月経中の痙攣を和らげるのに役立ちます。
リノレン酸は、すべての哺乳動物が必要とする必須脂肪酸ですが、体内で産生されないため、食事によって摂取する必要があります。
リノレン酸にはアルファリノレン酸とガンマリノレン酸の2種類があります。どちらも体に必須の栄養素を提供し、いくつかの病状に
古い格言は、あなたが妊娠しているとき、あなたは2つを食べていると言います。
これは通常どおり食べ物を2倍多く摂取する必要があるわけではありませんが、開発中の赤ちゃんが基本的に食べるものを食べていることを考慮する必要があります。妊娠していなくて
ネックの筋肉の痛みは、私たちが一度にまたは他のすべてで対処しなければならなかったものです。
それが起こると、警告なしに青から出てくるようです。さらに悪いことに、あなたはあなたがそれをどうやって行くのか何度も考えていません！その後、実際の怪我の
健康保険を持たないオクラホマ州の増加に対応して、ブラッドヘンリー知事と州議会は、2004年に「健康管理法への手頃なアクセス」を可決しました。
この法律は、オクラホマ保健当局がメディケアとメディケイドと連携してヘルスケアへのアクセスを拡大し、小