PMSの頭痛を防ぐ方法

PMSの頭痛は、毎月の月経出血の発症の1~2週間前に発症することがあります。
この病気の原因は完全に理解されていませんが、エストロゲンレベルの低下に関連している可能性があります。これらの頭痛が毎月発生するのを防ぐために行うことができるいくつかの措置があります。しかし、一人の治療法は誰のためにも働かないことを覚えておいてください。効果的なものを見つける前にいくつか試してみる必要があります。ライフスタイル

多くのライフスタイルの要因がPMSの症状に影響を与える可能性があります。あなたの人生を変えることは、PMSの頭痛を緩和または予防するのに役立ちます。定期的にエクササイズし、毎晩8時間ほど睡眠を取ろうとします。
あなたの日にヨガ、マッサージ、ジャーナルライティングを組み込むことで、健康的なストレスに対処する方法を学びましょう。さらに、健康的な食事を食べ、カフェイン、アルコール、たばこ、甘い食べ物と塩を避ける。黒コショウ、月見草油、葉酸、マグネシウム、ビタミンEなどのPMS症状を予防するためのサプリメントの使用については、医師にご相談ください。


鎮痛薬

いくつかの鎮痛薬ナプロキセンおよびイブプロフェンなどのPMS関連頭痛は、PMSに関連する頭痛を防ぐことができる。
あなたの頭痛が現れる前に、おそらくあなたの期間が始まる5〜7日前に、指示されたとおりにこれらの薬を服用してください。これらの薬が効果がないと判明した場合、トリプタンと呼ばれるより強力な処方薬を検討してください。これらは、鼻スプレー、丸薬または注射の形態であり、PMS頭痛または片頭痛の発症時に摂取される場合に有用であり得る。あなたの頭痛が月経前のエストロゲンの低下によって引き起こされる場合、避妊薬が予防を提供するかもしれません。この頭痛の治療のために、あなたの医師は、低用量の "単相性"避妊薬。これらの錠剤はすべて、各錠剤中に様々な量を有する他の避妊薬とは異なり、ホルモンが同量である。
これらの錠剤を毎日服用すれば、毎月あなたの頭の前に起こる頭痛を誘発するエストロゲンの減少を止めるでしょう。

抗うつ薬

三環系抗うつ薬およびSSRI抗うつ薬は、 PMSの頭痛に対して。これらの薬物は、PMS症状に影響する神経伝達物質と呼ばれる特定の脳化学物質のバランスをとることができます。長期間服用すると、ある種の抗うつ薬が月経前周期に関連する頭痛を軽減または完全に予防することができます。さらに、女性の中には、毎月の期間の開始の2週間前に服用する必要がある人もいます。