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医師の推奨する場合は、睡眠研究の数週間前に睡眠日誌を保管してください。これは、研究者があなたの問題がどこにあるのかを見るのに役立ちます。
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睡眠研究の前に数日間は昼寝を避けてください。
3 <あなたが使用している睡眠薬、鎮静剤、アルコール、またはカウンタースリープ錠剤を使用してください。睡眠研究の前と最中に中止するように求められる場合があります。
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できるだけ睡眠研究の前に、数日または数時間以上カフェインから離れてください。
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睡眠研究に行く前にシャワーを浴びるが、髪をしたり、メイクアップしたり、ローションを塗ったり、爪を塗ったりしないでください。
あなたのトイレタリー、パジャマ、薬、朝の衣服の交換などの小さな一晩のバッグ。あなたの医者または睡眠クリニックの研究者に、スナックなどの何かをパックする必要があるかどうかを尋ねてください。
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