どのように関節炎を引き起こすトリガー食品を排除するフレアアップ

関節炎で目を覚ますいくつかの日は、あまりにも多くのように見えるかもしれません。
あなたはベッドに横たわって、眠りに戻って、あなたの痛みが悪い夢であることを願っています。あなたが食べている食べ物はあなたの関節炎の発作を引き起こすことがあり、痛みや運動の制限された範囲などのいくつかの関節炎症状は、体重をコントロールすることで減らすことができます。関節炎の発症を引き起こすトリガー食品を排除するためのいくつかの方法があります。
あなたが必要とするもの
ビタミンC
MSM
Phytochemicals
ビタミンE
セレンとグルコサミン
コンドロイチンとカリウム

ショー詳しい説明

1

健康な食べ物を選んで食べ、カロリー摂取量を減らし、バランスの取れた食事を摂取しましょう。サケなどのオメガ3脂肪酸を含む魚を食べてみてください。また、様々な果物、野菜、全粒粉を食べることができます。

2

骨関節炎の重症度を軽減するために定期的にエクササイズしてください。
ブロックの周りの犬と毎日の散歩は、あなたが気分を良くするのに役立ちます。余分な体重はあなたの関節に不必要なストレスを与え、関節痛として知られている痛みを引き起こします。

3

ベーコン、臓器の肉、アンチョビ、イワシなどのプリン（窒素含有物質）あなたが痛風性関節炎を患っているなら、七面鳥。アルコール、砂糖飲料、小麦、ライ麦、大麦が反応性関節炎を引き起こす可能性があります。

高度に精製された単純な炭水化物を含むパンやペストリーは避けてください。あなたの体に耳を傾ける。特定の食品を食べた後に気分が悪くなったら、それらを避けてください。


5

酪農を数週間避けて、気分が良くなるかどうかを確認してください。牛乳は人口の1％で関節リウマチの発作を引き起こします。

必要ならば登録栄養士と相談し、定期健康診断のスケジュールを立てます。あなたの医師と一緒に使うことができるサプリメントについて話し合ってください。

7

サプリメントを使用してシステムを強化し、損傷した軟骨を再建します。一般的に使用されている関節炎患者のサプリメントには、ビタミンC、MSM、植物化学物質、抗酸化物質、グルコサミン、コンドロイチン、カリウムがあります。