ポスト乳房切除術のための理学療法練習

乳房切除術は高度に侵襲的で重篤な外科手術であり、回復の数ヶ月間に大量の治療と適切な監督と設計が必要となる。
乳房切除術では、主要な可動域に影響を及ぼす主要な手術と同様に、手術後数週間で適切な動きと強度を回復するためのリハビリテーションプログラムが必要になります。適切なテクニックを確実にするために理学療法士と協力して、手術後の段階で完全に治癒するために学び、実行できるいくつかの練習問題があります。初期回復

治癒やリハビリの初期段階では、手術領域を過剰にしないことが重要です。そうすれば、適切な治癒が阻害され、大量の痛みが生じる可能性があるので、手や肘を胸や肩よりも機能させる小さな練習に集中することが最善です。

優れた出発点です。
あなたの手を静かに絞って、数秒間しっかりと握ってからリラックスしてください。これを何度か繰り返します。

ヒーリングの最初の日と数週間を進めていくうちに、ストレスレリーフボールや重いハンド強化サンドバッグを締め付けることで、この簡単な運動に抵抗を加えることができます。これらの袋は本質的にラテックスまたはラバーボールで、重い砂や合成​​材料で満たされており、容易に圧搾するのが難しく、手の運動に抵抗します。また、この段階で手首を軽く前後に軽く動かし、各位置で数秒間保持することで手首を軽く動かすこともできます。
これは、それを伸ばすほどの領域を強化するものではなく、手首と腕の痛みのない動きを取り戻すのに役立ちます。

あなたの手術から最初の1週間を過ぎると、軽い肘も練習します。この初期段階の残りの部分では、これらの練習には、単純な肘の拡張を超えて、より強くするよりもむしろ動きを取り戻すためのものが必要です。あなたの手があなたの頭に上がるように両方の肘を曲げます。ゆっくりと1本のアームを伸ばす。数秒間完全に伸ばした状態で手前に保持してから、それを元に戻します。それから、もう一方の腕でも同じことをしてください。数回繰り返します。
あなたの回復が早すぎると手術領域に害を及ぼす可能性があるので、この練習に何らかの体重を加える誘惑に抵抗しないでください。


後リハビリ -

次の月に進むと、上半身の追加領域を操作するエクササイズを試してみることができます。この時点で、あなたは肩と胸をより多く含めることができます。また、最初は体重や抵抗力を強化するよりも、運動を回復することに焦点を当てるべきです。

肩の領域でこれを達成するためのいくつかの良い練習は、背中に横たわっています。この位置から、手のひらを上にして脇の下に腕を伸ばしてください。
あなたの手があなたの顔の真上に来るように、片方の腕をまっすぐ伸ばしてください。それを数秒間保持してから下げてください。もう片方の腕でやり直してください。

もっと良いエクササイズとあなたの癒しにどれくらいの距離があるかを示す良い指標は、床に横たわっていることから始まります。あなたの頭の後ろに手を置き、肘を曲げて天井に向かってまっすぐに指してください。次に、手を頭の後ろにしっかり固定したまま、ゆっくりと肘​​を床に下ろします。この動きはあなたの腕をまだ曲げて、ゆっくりと床と平行に動くでしょう。癒しやリハビリにどれだけの距離があるかによっては、肘を床までずっと動かすことができないかもしれません。
あなたが癒されるにつれ頻繁に繰り返す良い練習です。胸の冒された部分を非常にうまく動かし、筋肉が回復したときに動きを持続させるのに役立ちます。