混乱時に平静を保つ方法

ストレスの多い状況での静けさを維持することは、様々な状況を通してあなたを助けることができる学習されたスキルです。
研究は、肯定的でリラックスした見通しを維持することができる人々は一般的により幸せに生き、より長生きすることを示している。あなたがストレスによって引き起こされる医学的状態を抱えているならば、時間の経過とともに静まる残りは、最終的に生と死の問題になる可能性があります。指示

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あなた自身の中に集中している静かで意識の明るい光を想像してください。あなたが扱っている状況は、あなたのことであり、外的な状況ではないことを忘れないでください。それはあなたがその瞬間になることを選んだ人と、あなたが経験することを選んだ人のことです。
本質的にあなたが実際に支配している唯一のものであるあなたの気持ちを支配する。無意味な反応ではなく、意識的な選択に基づいて次のステップを決定してください。

2ライトを落とすと落ち着きのある効果があります。

一時的に退去して思考を再編成することができる、離れた場所に移動します。静かに座って、あなたの呼吸を遅くすることに集中してください。結果があなたの人生を1年か1年後にどのように変化させ、それに基づいてそれを扱うことができる有益な方法を自分自身に尋ねます。自分でいくつかのソリューションを並べ替えます。本物の思いやりと静かな心に戻りましょう。



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静かにして、本当にあなたに聞かれていることを聞きなさい。 1対1の個人的な議論中に中断を避ける。ディスカッションのための成熟した安定した環境を作りましょう。あなたのパートナーは、彼女が単に聞かれていないと感じるかもしれません。彼女が言ったことを繰り返して、彼女はあなたがそれを得るのを知っている。彼女はその後、あなたの状況を聞いてより喜んでいるかもしれません、そして、あなたはより近づいて、より幸せな一日になります。

4道路のあらゆる曲がりを心配しないでください。

変更できない要素に関する懸念を放棄します。
あなたがメキシコのバスの崖から逃げる場合、あなたの荷物を騒がすことは生産的ではありません。座席を持っている方が良いアイデアかもしれません。その瞬間にあなたが本当に何ができるのかを学び、未来が自分自身を世話するようにしましょう。

5あなたはあなたの感情のキャプテンです。

あなたが周囲の人々とは別のものであるという信念を排除します。我々は一つ。あなたは自分のために何をしますか、あなたは他人のためにやります。それが関わっている人なら誰でもあなたが経験していることは何でもあります。平和で静かで安定したものを選んでください。あなたの感情や行動に対する完全な権限を維持してください。