フルーツフラッシュダイエット

「フルーツフラッシュダイエット」は、臨床栄養士ジェイロブ（Jay Robb）が消化器系を浄化して体重を減らそうとしている人々のために、3日間のクレンジングダイエットです。
作成者は9〜10ポンドを約束します。身体から毒素を除去し、余分な水分を洗い流すだけで、わずか3日間で喪失します。 「新鮮な果物、野菜、赤身タンパク質を36時間食べると、筋肉量を維持する脂肪燃焼モードになります」とRobb氏は言います。フルーツフラッシュダイエットは、膨満感、過敏症、疲労を経験する可能性のある人を対象としています。ダイエットの基礎

フルーツフラッシュダイエットの一環として2つのステップしか必要ありません。最初の日はプレフラッシュのために予約されています。これには、2時間毎（8時から4時）に1つのタンパク質揺れを飲むことが含まれる。
合計で、1日目に5回の揺れが消費されます。プロテインシェイクには、人工着色料、カゼイン、カゼイン酸カルシウム、カゼイン酸ナトリウム、フルクトース、アスパルテーム、アセスルファム-K、アセスルファムカリウム、蒸発ケーンジュース、スクラロース、スクロース、各タンパク質の揺れには少なくとも8オンスが続くはずです。水の。午後6時には、夕食を食べる。夕食には生野菜サラダ3〜6オンス（3〜6オンス）が含まれています。白身タンパク質または卵白、および1大さじ。オリーブオイルまたは亜麻仁油の

果物と野菜は2、3日目に食べられる唯一の食品です。
2時間おきに新鮮なフルーツを1回摂る（午前8時から午後4時まで）。次に少なくとも8オンスを摂る。水の。フルーツの各サービングは約100カロリーでなければなりません。夕食は午後6時にもう一度食べるべきです。 3〜6カップの生野菜サラダと1頭の大さじで構成されています。オリーブオイルまたは亜麻仁油、および1つのタンパク質飲料。生野菜サラダには、必要に応じて、アボカドとレモンまたはライムの半分をトッピングすることもできます。

他の食べ物や飲み物をフルーツフラッシュダイエット。
乳製品、カフェイン、コーヒー、紅茶、アルコール、ダイエット、レギュラーソーダ、デンプン、ジュース、ほとんどの脂肪、すべてのお菓子は厳重に禁止されています。フルーツフラッシュダイエットは、新鮮な果物や生野菜を使用する場合にのみ機能します。調理済みの野菜や缶詰、凍結乾燥した果物は受け入れられません。オーガニックの果物や野菜、ボトル入りまたはろ過された水、人工成分を含まないタンパク質粉末が最高の結果をもたらします。



考慮事項

フルーツフラッシュダイエットを行う場合は、医師に相談することをお勧めします。
妊娠しているか看護している女性はこの食事をしてはいけません。可能性のあるリスクまたは合併症には、リバウンドの体重増加、低血圧、衰弱または失神、および栄養欠乏が含まれ得る。ダイエットは、消費されるカロリーの量が少ないため、デトックス中に運動しないように奨励されています。