あなたは体重監視人にどのくらいのポイントを許していますか？

体重監視人は体重を減らすために長い間人気のある方法でした。
同社の成功の一部は、シンプルで使いやすい方法によるものです。あなたに従う必要がある奇妙なレシピやポンドを流すために取る必要がある危険な丸薬はありません。あなたがする必要があるのは、あなたが毎週ポイントの手当の範囲内に留まっていることを確認することだけです。
体重計

体重監視人は何ですか？体重監視人はダイエットではなくあなたのライフスタイルを変えることについてです。ウェブサイトMedicinenet.comによると、「体重監視人は、人々が食べ物を食べることができるかしないかを教えてくれません。健康な食生活を楽しんで、より多くの身体活動を楽しむことを助けることです。
地元のグループ会議では、体重監視員は、行動変容の過程で遭遇する課題に対処するための動機づけ、相互支援、励ましを得ています。」


ポイントシステム

< p>ウェイトウォッチャーのよく構成されたポイントシステムは、他の減量アプローチとは別のものです。カロリーを数える代わりに、各食品に脂肪や繊維、カロリーに基づいてポイント値が割り当てられます。あなたがウェイトウォッチャーから始めると、あなたの体重に基づいて特定のポイント範囲が得られます。あなたはあなたが割り当てられたポイント範囲内にとどまっている限り、あなたが望むものを食べることが許されます。
しかし、あなたの毎日のポイント範囲が25の場合、あなたは14ポイントを持っているビッグマックを食べる前に、おそらく2度考えているでしょう。


アクティビティポイント

<あなたはアクティブになるためのポイントを得ることができます。食べ物ポイントからあなたの活動ポイントを差し引きます。たとえば、あなたが女性で30分以上歩くか、または適度なペースで自転車に乗ると、2つの活動ポイントが得られます。言い換えれば、1日のポイントポイントの許容差が25であれば、2ポイントの運動量が得られる限り、27ポイントの食べ物を食べることができます。





<ウェブサイトhealthweightforum.orgによると、「ウェートウォッチャーポイント参加者の平均的な体重減少は、人々が失うことを望むものに比べてあまり高くなく、人々が望むものに到達するために失うべきもの、スヴェルト・セルフ」、研究著者のスタンレー・ヘシュカ博士は報告した。しかし、CBSnews.comの記事では、「体重監視員の会議に行く人は自ら体重を減らそうとする人よりも体重を減らす可能性が高い」との指摘がある。



考察

あなたが何点も食べない限り、あなたが望むものを食べることができるという考えは、栄養面ではあまり得意ではありません。毎日25ポイントのビッグマックを食べれば体重を減らすことができますが、体が正常に機能するために必要な栄養素をすべて得ることはできません。