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低血糖指数は55以下です。
GI評価なしの食品
血糖値は炭水化物を含む食品にのみ適用されます。肉や炭水化物を持たない多くの野菜のような食品は、非常に低い血糖値、ほぼゼロであるとみなすことができます。
Glycemic Index Ranges
血糖負荷を検査する検査室の違いによっては、血糖値の低い食品の中には正確な血糖指数ではなく、実際に範囲があります。そのリストの範囲の大部分が55歳未満であれば、血糖値の低い食物としてカウントすることができます。
Glycemic Index Foundationによれば、低血糖食糖尿病患者が血糖コントロールを強化し、体重を維持したり減量したり、飢えを減らしたり、身体的持久力を高めたりするのを助けることができます。
別の方法で調製した場合、実際にミッドレンジまたはさらに高い血糖負荷を有する可能性がある。食べ物の血糖値を確認しながら準備してください。
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