酸逆流症を減らす方法

逆流は深刻な結果をもたらす可能性があります。
未治療の酸逆流症は、食道癌を含むあらゆる種類の重大な病状につながる可能性があります。酸逆流を減らすことは、あなたの腸の癒しを助け、あなたが何を食べても気分を良くすることができます。説明書

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もっと運動する。エクササイズは体重を減らすのに役立ちます。体重を減らすことで、腹筋の能力を高め、たるみを避けることができます。理想的には毎日少なくとも30分の運動を目標とする。それを面白くするために運動ルーチンを変更してください。

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食べ物の日記を始める。毎日あなたが食べるものを追跡します。食べ物の日記は、問題の原因を突き止めるのを助けることができます。
あなたが食べる量と、コンピュータの単語ファイルまたはノートブックで食べる時を書き留めます。あなたの毎日のビジネスに行くように、それをあなたと一緒に持ち歩いてください。あなたも飲み物に注意してください。


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酸性食品の消費量を減らしましょう。特定の食品はトリガーとして働くことができます。そのような食品には、トマトとオレンジジュースが含まれます。それぞれが酸で高く、胃の内面を刺激することがあります。あなたの消費を減らすか、まったくそれを徹底的に覆う。間引かれたフォームを探します。あなたのトマトソースのジュースとオリーブオイルの水を使って、酸の影響を減らしてください。


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制酸剤を使いましょう。抗酸は、胃のガス量を減らすことによって酸反射性疾患の感情を軽減するのに役立ちます。あなたが問題を抱えている場合は、1日1回錠剤を服用してください。あなたの酸逆流症は緩和し、すぐに気分が良くなるはずです。

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医師に相談してください。それでも問題が解決しない場合は、胃に問題がある可能性があります。可能であれば、医師に直接点検してください。逆流症を治療するためにのみ、処方箋で入手できる強力な制酸剤が必要な場合があります。