ADHDに焦点を当て続ける方法

注意欠陥多動性障害（ADHD）は、しばしば小児期に始まる比較的一般的な神経障害である。
症状は個人ごとに異なりますが、ADHDの共通の効果の1つは、タスクを完了しようとしたときに集中し続けることができないことです。あなたが職場、学校、個人的なプロジェクトで働いているかどうかにかかわらず、焦点が合っていないと、料金を支払うことができます。幸いなことに、その普及のために、医師はADHDを詳細に研究し、人々が集中し続けるのを助ける方法を学んだ。あなたが必要とするもの


鉛筆と紙
歯茎とストレスリリーバー

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1

指示された。
定期的な薬用スケジュールを維持しないと、過活動派、忘れっぽい、あなたの注意のスパンを減らすことができます。毎日あなたの薬を服用しましょう。

2

毎日の「やるべきこと」のリストを書いてそれに固執する。人々が自分の目標を設定して書き留めると、それを達成する可能性が高くなります。

予定通りの休憩を取ることができます。あなたが休憩をしていることを知ったら、その時までに仕事をする可能性が高くなります。

4

あなたが望むくらいぴったり。
ADDitude Magazineによると、移動して息を呑むADHD患者は、より集中して滞在することができます。ノートパソコンでおしゃぶりをしたり、セーターをかわいそうにしたり、ストレス解消ボールで遊んでください。
5

あなたが集中しやすい場所に座ってください。あなたが授業中または会議中にいる場合は、背中に座ると、あなたはより漂う傾向があります。いくつかの人々のために、フロントとセンターに座っていると、彼らは集中しておくのに役立つことができます。


6

あなたが一番気分が良い場所で働いていますか？あなたが夜の人であれば、夜の授業を受けたり、あなたの仕事をしてください。あなたの勤務スケジュールを選ぶことができない場合は、十分な休息と食べていることを確認してください。