心臓発作後にライフスタイルを変える方法

A心臓発作は、ほとんどの患者にとって起床です。
いくつかの重要なライフスタイルの変化があなたの全体的な健康を改善することができます。心臓発作に苦しむことは恐ろしいことがあります。経験を通して生きていないという考えは、通常、ほとんどの心臓発作の被害者を生活習慣の変化に動かすのに役立ちます。指示

1

毎日の運動のルーチンを開始して体を動かす。運動隊のアドバイスについて医師に相談してください。ほとんどの医師は、毎日歩くような低インパクトの有酸素運動から始めることをお勧めします。心臓発作の前または後の最良のアドバイスは、身体的に活動することです。


2

コレステロール値を定期的にチェックすることによって、コレステロール値をよく記録してください。 LDLコレステロール値が高い場合は、毎日300mg以下のコレステロールを消費してください。


3

ビタミンが豊富な食事を食べる。フルーツ、緑豊かな野菜、全粒粉で食事を満たしてください。脂肪含有量を最小限に抑え、タンパク質が豊富な肉や繊維の多い食品に焦点を当てる。

4

あなたの人生におけるストレスを軽減する。いくつかの研究は、ストレスがあなたの別の心臓発作の可能性を高めることができることを示しています。
ストレスに対処する計画を立てるためにプロのカウンセラーに相談してください。

5

性的懸念については、パートナーに相談してください。あなたの心臓発作がOKであった後、彼がセックスを感じていることを確認するために医師と話してください。ほとんどの医師は、心臓発作後に性行為をやめる必要はないと考えています。

あなたの家族や友人をリクルートして、あなたのライフスタイルの変化に参加してください。変更を加えるだけで利益が得られます。

7

すべての血圧またはコレステロール低下薬を処方してください。
用量を飛ばすと危険な影響を及ぼすことがありますので、薬に懸念がある場合は医師に相談することが重要です。