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あなたの目標体重の合理的なアイデアを得ることができるように、おおよそのBMIを与えることができるオンラインツールがあります。 1つはMayo Clinicのウェブサイト（参考文献を参照）です。
体脂肪アナライザー
一部のヘルスクラブには市販の体脂肪アナライザーがありますが、測定が行われるときの水分補給など、いくつかの要因によって結果が異なるためです。
バイオ電気インピーダンス分析（BIA）
BIAは体脂肪のより正確な測定値です。筋肉と脂肪の電気伝導度の差を測定する電極を手に取り付けることで、これらの値を使って上半身の体脂肪率を測定します。
体脂肪を測定すると、体重があなたの身長の健康または不健康な範囲にあるかどうかを示すことができます。この情報を使って食事や運動レベルを変えることができます。
BMIは筋肉を測定しますか？
BMIは筋肉と脂肪を区別することができないため、体重関連の健康問題を予測するために使用されます。ボディビルダーは高いBMIを持つかもしれませんが、完全に健康であるかもしれません。あなたの体脂肪がどこにあるかは、潜在的な健康問題を予測する重要な要因です。あなたの脂肪が主にあなたの腰の周りにある場合、あなたの腰や太ももに格納されている場合よりも健康問題を開発する可能性が高くなります。したがって、健康なBMIを持っていても、体脂肪関連の健康問題のリスクにさらされる可能性があります。
私たちのうち3人に1人が肝臓が不調であることを示す研究が行われました。
これは、脂肪の燃焼を遅くし、毒素が体全体に蓄積することを可能にする問題である。良いニュースは、あなたの肝臓を若返らせ、この簡単な全身のデトックスを使用してそれを保護する簡
炭水化物を入れることは混乱することがあります。
人気のある食事は、炭水化物を扱う方法によって異なります。良い炭水化物、悪い炭水化物、高炭水化物、低炭水化物と血糖指数はすべて炭水化物を識別する方法です。炭水化物を数える正確な方法は、血糖指数を使
世の中のすべてが下向きになっているように見えるとき、人生は難しいように見えるかもしれません。
燃料費の高騰、食料価格の高騰、失業率の低下、その他の人生の落ち込みは、私たちの現在の状況について若干の見通しを与える可能性があります。私たちを気にす
あなたがあなたの体を解毒するとき、あなたはそれを大きくしています。
このストレスの日と時代、加工食品と毎日のドラマでは、私たちの体はエネルギー源を使い果たしています。これは私たちの多くが疲れていて、十分な休息を得られないように見える理由です。