どのように私は月経周期を遅くすることができますか？

困難な月経周期は、すべての女性の生活の厄介な、しかし避けられない側面になることができます。
いくつかの女性は激しい痙攣、頭痛および腰痛を経験するが、他の女性は重度の流れに跨っており、一日を通してかなりの注意力を要する。どのような症状が女性の期間に関係なく、月経周期を遅くするいくつかの方法があります。あなたが必要とするもの
生後制御ピルとコリアンダー
ジンジャーとクローブ
シナモンと水と果物と野菜と全粒との穀物

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1

あなたの過酷な期間を短縮するために、避妊薬が安全な選択肢かどうかを医師に相談してください。
月経周期中に過剰な出血がホルモンに関連することが多いため、避妊薬ホルモンの導入は月経周期の出血や痛みを緩和するのに役立ちます。
2

月経中に覚醒剤を摂らないようにしましょう。カフェイン、ニコチン、アンフェタミンからなる項目は、月経中の血流を増加させることが示されています。


3

出血を減らすことが知られているハーブ製の自家製茶を飲む。コリアンダー、シナモン、ショ​​ウガ、トマトを水で煮る。
ひずみを加え、甘味料を加えて月経周期を遅くする美味しくて癒しの矯味剤を味わいましょう

4

月経中に乳製品、塩分、アルコールを避け、フルーツ、野菜、 。軽いアルコール消費は身体の感受性を高め、適度な痙攣の強度を高めることができます。これらの食品や飲料を避け、有機植物食品を積むことで、出血などの症状を軽減することができます。
5

必須ビタミンやミネラルの摂取量を増やしましょう。重度の出血を経験した女性は、貧血に苦しむ人は鉄補給を受けるべきです。このミネラルを導入すると、エネルギーレベルが上昇します。
ビタミンB6、カルシウム、マグネシウムは、重い血流や重度の月経症状の軽減にも役立ちます。

少なくとも30分間、週に5回エクササイズ。活動の増加は、不規則な期間を調整し、出血を正常化するのに役立ちます。過度の運動は月経周期を止める原因となることがありますが、月経周期を遅くするための推奨された方法でも健康的な方法でもありません。