ティーンエイジャー&クラッシュダイエット

クラッシュダイエットに進むことを決めたティーンエイジャーは、体重減少は通常一時的であることを認識する必要があります。
特定の食品や食品群全体をカットしてカロリー摂取量を大幅に減らすと、体重を減らすことができますが、主に水分や筋肉組織によるものです。脂肪からではありません。もう一度普通に食べ始めると、失われた体重が戻ってきます。推論ダイエットのための推論

あなたの10代の間、あなたの体は多くの変化を経験します。あなたは成長のスパートを経験し、体重が増えます。これらの変更はあなたの自尊心を左右する可能性があります。 Kidsource.comによると、ティーンエイジャーは、病気の予防よりも、身体的な能力や身体のイメージが心配です。
十代の若者たちは、彼らの目には完全に見えるメディアの有名人の影響を受け、彼らの仲間から一定の様子を見るよう圧力を感じています。彼らは、クラッシュダイエットのリスクを考えずに、そのウエディングドレスまたはビキニにフィットするように、急速に体重を減らすためにクラッシュダイエットを行っています。

クラッシュダイエットのリスク

あなたの十代の年の間にあなたの体に起こる変化、より多くの栄養が必要です。あなたがクラッシュダイエットに行く場合、あなたは必要な栄養を身体から奪います。これは鉄分とビタミンB12の欠乏につながる可能性があります。
あなたの心拍を調節するナトリウムとカリウムの不足は、心臓発作の危険にさらされる可能性があります。 Epigee.comは、臓器障害はクラッシュダイエットのもう1つのリスクであると述べています。栄養不足のため、体はあなたの器官の筋肉組織を使い始めます。あなたの腎臓、肝臓、心臓、脳はすべて影響を受けることができます。


ヨーヨーダイエット

クラッシュダイエットは最終的にはヨーヨーダイエットサイクル。短期間に大量の体重を失うと、最終的には体重が減少し、体重が減りにくくなります。あなたの代謝が遅くなり、急速に体重が減ってしまいます。
これは、再び体重を失う衝動を引き起こす可能性があります。体重を減らして得るこのサイクルは、ヨーヨーダイエットと呼ばれています。ヨーヨーダイエットは、ティーンエイジャーに精神的に影響を与えることができます。 Epigee.comによると、うつ病が起こり、食欲不振や過食症などの摂食障害につながることがあります。


健康ダイエット

クラッシュダイエットまたは他の種類の重度の食事が体重を減らすために、国立衛生研究所は10代の人にちょうど健康的に食べるよう勧めています。
彼らは、青少年はたくさんの果物や野菜、赤身肉、家禽、豆、卵、ナッツ、脂肪のないまたは低脂肪の乳製品や全粒粉を食べるべきだと述べています。健康で持続可能なライフスタイルを作り出すためには、十代の若者は、健康でない、甘い、肥満な食品をより健康的な選択肢に置き換え、定期的な運動をするべきです。