編集：病気
禁煙してHDLレベルを改善しましょう。アメリカ心臓協会によると、喫煙はあなたの良いコレステロールのレベルを低下させます。
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コレステロールを低下させることが証明されている食品を食べます。
メイヨークリニックによれば、これらにはオートミール、クルミ、植物スタノール、アーモンド、ふすま、オリーブオイルで作られたバタースプレッド代替品が含まれます。
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あなたの理想的な体重を達成するために体重を減らします。医師に相談して理想的な体重を決定し、病状に最も適した食事を手配してください。
毎日エクササイズしてHDLレベルを改善し、LDLレベルを下げます。
赤ちゃん、卵、揚げ物、脂肪やトランス脂肪が多い食品などの高コレステロール食品は避けてください<
健康状態に適した運動療法をデザインするには、 br>
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健康的な食事をしてください。メイヨークリニックとアメリカ心臓協会の両者は、全粒粉、新鮮な果物と野菜、オメガ3脂肪酸と痩せた肉が豊富なダイエットをお勧めします。
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